Sağlıklı yaşamın vazgecilmezlerinden biri kaliteli uykudur. Bu nedenle uyku ile ilgili yaşanan problemler kişinin tum hayatını olumsuz yonde etkileyebilir. Ozellikle 40 yaş ustu erkeklerde daha sık gorulen uyku apnesi hakkında doğru bilinen yanlışları Noroloji Uzmanı Dr. Keriman Oğuz anlattı...



Yanlış: Uyku apnesi sadece horlamayla başlar

Doğru: Horlama uyku bozukluğunun bir belirtisi olabilir; ancak her horlayan kişinin uyku apnesi problemi yaşadığı anlamına gelmez.

Uyku apnesi yaşayan kişilerin gece boyunca yaklaşık 400 defa nefesleri durur. Bu durmalar 10-30 saniye surer ve kişi uykusundan sıcrayarak kalkar, tekrar dalar.

Bu uyku dongusu kişinin fark etmese bile yorgun uyanmasına neden olur.

Yanlış: Uyku apnesi cok da ciddiye alınması gereken bir problem değildir

Doğru: Uykudaki bu nefes kesilmeleri tedavi edilmediğinde kişi dikkat problemleri yaşayabilir; araba ve meslek kazaları, kalp krizi gibi ciddi problemlerle karşılaşabilir.




Yanlış: Uyku apnesi sadece yaşlılarda gorulur

Doğru: Uyku apnesi 40 yaş ustundeki kişilerde daha fazla gorulmekle birlikte her yaştan insanda gorulebilir bir hastalıktır.
40 yaş ustu, erkek ve kilolu kişilerde gorulme oranı diğer kişilere gore daha fazladır. Genetik faktor de hastalığın gorulme oranını artıran bir etkendir.

Yanlış: Alkol uykuya yardımcı olur

Doğru: Alkol sizi uyuşuk hale getirebilir; ancak ihtiyac duyduğunuz kalitede uykuyu elde etmenize yardımcı olmaz. Alkol, boğazınızın arkasındaki kasları rahatlatır.

Bu, solunum yolunun uyku apnesi olan insanlarda bloke edilmesini kolaylaştırır. Uyku hapları da aynı etkiye sahiptir.




Yanlış: Uyku apnesi kilo vermekle duzelir

Doğru: Kilo vererek uyku apnesi semptomlarını daha iyi hale getirebilirsiniz. Ancak bu tamamen hastalıktan kurtulmanızı sağlamaz.

Yanlış: Uyku apnesi cocuklarda nadir gorulur

Doğru: Aksine cocuklarda daha sık gorulur. Her 10 cocuktan 1 ’inde uyku apnesi gorulmektedir.

Coğu durumda belirtiler hafiftir ve cocuğun buyumesini olumsuz yonde etkilemez. Fakat bazıları davranış ya da ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.


Kaynak : posta