​
İyi bir gece uykusu migrenden şikayet eden kişiler icin cok daha onemli olabilir. Mississippi Universitesi ’nden araştırmacılar migren hastalarında uyku kalitesinin duşukluğunun baş ağrılarının sıklığıyla, ayrıca baş ağrılarının gunluk işleri engellemesiyle ilişkili olduğunu gordu.
Calışmaya %69.9 ’u kadın olan 292 kolej oğrencisi katıldı. Ortalama yaşı 19 olan grubun tumu migren konusunda gozlemlendi. Gun icindeki uykusuzluktan, uyku temizliğine, uyku kalitesine kadar ceşitli konularda rapor verdiler. Ayrıca depresyon ve anksiyete testlerine katıldılar.
Araştırmacılar migreni olan ve olmayan oğrencileri uyku alışkanlıklarına gore kıyasladılar. Migreni olanlar arasında ise baş ağrılarının sıklığını, şiddetini ve baş ağrıları sırasında gunluk işleri yapabilme yeteneklerini gozlemlediler.
Sonuclarda katılımcı oğrencilerin %26.7 ’si epizodik (aralıklı) migren ağrıları yaşadı. Ancak migren yaşayanlarda kotu uyku kalitesi oranı %85.9 iken, yaşamayanlarda %62 oranındaydı. Migren hastası olanlarda kotu uyku kalitesi baş ağrılarının sıklığı ve gunluk işleri engelleme oranıyla da ilgili goruldu.
Kronik migren uzerine yapılmış araştırmalara da benzer şekilde kotu uyku kalitesinin epizodik migrenle ilişkili olduğu gozlendi. Ayrıca bu ilişkinin sadece eş zamanlı psikiyatrik belirtilere dayandırılamayacağı vurgulanıyor. Headache (Bağ ağrısı) dergisinde yayınlanan daha eski tarihli bir araştırma iyi uyku alışkanlıklarının migren hastalarında baş ağrısı sayısı ve şiddetini azaltabileceğini gostermiştir. Bu calışmada kadın migren hastalarına davranışsal uyku tavsiyeleri veya plasebo direktifler verilmiştir. Calışmaya gore REM uykusunu migren ataklarını tetiklemektedir. Uyanmadan hemen once REM uykusunun guclu evresinde olması, uyandıktan 5 – 6 saat sonra gelecek migren ataklarını başlatmaktadır. Calışmada davranışsal uyku tavsiyeleri alan hastalarda migren atakları onemli derecede azalmıştır.

Kaynak:Hemen sağlık
​