DıYET VE SPORLA ıLGıLı BıLMEMıZ GEREKEN DOĞRULAR!..

Spor yapılan saatin herhangi bir onemi var mı? Evet, var. Ayurvedaya gore, sabah 6 ile 10 ya da 18.00 ile 22.00 saatleri arasında daha cok yağ yakıyoruz. Cunku bunlar Ayurveda''ya gore vucudun ''kapha'' saatleri, yani daha cok biriktirme, yağlanma saatleri. Bu saatlerde metabolizmayı ısıttığınızda daha iyi sonuc alınıyor. Egzersizden bıkmamaya calışın. Cılgınca egzersiz yapmayın, sporu zamana yayın. Cok ağır egzersiz ve cok ağır spor yanlış. Cunku vucudu hem cok ac olmak savunmaya sokar, hem de aşırı ağır egzersizler savunmaya sokar. Cunku vucut bunları bir tehdit olarak ele alır. Bu nedenle, mutlaka duzenli yapılan egzersizlere ağırlık vermek lazım.

DıYETTE BAHARATLARIN YERı NEDıR?

Baharatlar cok onemli. Mesela zencefil yağları yakar, zerdecal karaciğerden toksin attırır, biberiye iyi bir antioksidandır, kekik şekeri duşurur, sarmısak zayıflamaya yardımcı olur. bu saydıklarım metabolizmayı canlandırıyor, aynı zamanda kişinin incelmesine ve iştahının azalmasına katkıda bulunuyor

MıDEMıZDEKı ZıLLERı SESıNı KISMANIN EN ETKıN YOLU!..

ıştahı azaltan ve zayıflamaya yardımcı bir ipucu şudur: Zerdecal, nane ve yeşil elma kokularını gunde 25-30 kere derin derin icinize cekerek, iştah merkezini rahatlatabilirsiniz. Almanya''da yapılan bir araştırmada yeşil elma ve nane koklayan kişilerin, (bunların aromatik yağları da olabilir) daha hızlı kilo verdiği saptanmış.