Bu Gorsel Silinmiş veya Bulunamadı!

​
Şişko gelin olur mu?​


Evlenme hazırlığı icerisindesiniz ancak fazla kilolarınızla gelinliğinizin icine nasıl sığacağınızı bilmiyorsunuz. Oyleyse rejim yapmak icin daha ne bekliyorsunuz?

Hayalinizdeki gelinliğe doğru programlanın

3 ay once
Hedef, sağlıklı beslenme duzenine gecmek ve egzersize başlamak.
1 - Boyunuzu kilonuzu olcun ve ne kadar fazla kilonuz olduğunuzu, kac kilo vermeniz gerektiğini bulun. Bazen inmek istediğiniz kilo gercek dışı bir hayal olabilir. Tavsiyemiz eğer normal kiloda bir insansanız aşırı zayıflamaya calışmamanız. Aşırı şişmanlık gibi aşırı zayıflıkta hic sağlıklı değil.

2- Soyunun ve aynanın karşısına gecin (Hatta bazı mankenler soyunurken polaroid fotoğraflarını cekip inceliyorlar) ve vucudunuzu inceleyin. Vucudunuzu tanımanızın ve hoşlanmadığınız yerlerinizi keşfetmenin en iyi yolu bu. Gozunuze hoş gorunmeyen yerleriniz ya da fazlalıklarınız var mı? Basen, karın gibi bolgesel fazlalıklar icin rejim yapmak etkin bir cozum getiremeyebiliyor. Boyle durumlarda bolgesel zayıflama icin careler bulmak gerekiyor. Bunun en iyi yolu da egzersiz. Devam ettiğiniz spor salonundaki uzman, sizin icin en uygun egzersizleri onerecektir. Bolgesel zayıflama icin ceşitli yontemler sunan merkezlere de danışabilirsiniz.

3- Kendi kendinizle bir kontrat imzalayın. Sağlıklı besleneceğinize, duzenli egzersiz yapacağınıza ve bunu ne olursa olsun aksatmayacağınıza dair kucuk bir yazı yazın ve bunu imzalayarak kendinize soz verin.

4- Ailenize ve arkadaşlarınca aldığınız kararı anlatın ve bundan boyle yemeyi istemediğiniz yiyecekler konusunda size ısrar etmemelerini rica edin. Tahmin edebileceğiniz gibi ikramlar ve ısrarlar, rejimleri beslenme duzenim bozmada en baş sırada geliyorlar.

5- Artık kilo vermek icin harekete gecebilirsiniz. Eğer vermek isteğiniz kilo 10'dan fazlaysa bunun icin bir beslenme uzmanına danışmanızda fayda var. Daha oncede belirttiğimiz gibi kısa zamanda bilincsizce verilen kilolar sağlığın en buyuk duşmanı. Hem boyle verilen kilolar coğu zaman fazlasıyla geri alınıyor. Hedefiniz 10 kilodan daha azsa sizin icin hazırladığımız diyet programını takip edebilirsiniz. Ancak dikkat herhangi bir sağlık sorununuz varsa diyete başlamadan once mutlaka bir doktora danışmanız şart.

2 ay once

Hedef, sizin icin en mukemmel gelinliği secmek.
1 - ıstediğiniz kiloya yavaş yavaş iniyorsunuz. Sıra hayallerinizin gelinliğine kavuşmada... Gelinlik sıradan bir giysi değil; omur boyu buyuk ihtimalle sadece bir kez giyeceğiniz bu giysinin en guzeli ve size en cok yakışanı olması gerek. Askıda ya da bir başkasının uzerinde cok beğendiğiniz bir gelinlik sizin uzerinizde pek de istediğiniz gibi durmayabilir. Burada hassas nokta ise vucut ozelliklerinizin belirlenip buna en uygun gelinliği secmeniz.

2- Beslenmenize ve egzersizinize dikkat ettiğiniz icin duğune kadar biraz daha zayıflamanız kacınılmaz. Bu nedenle duğunden 1 hafta once tekrar bir prova yaptırıp, gelinliğinizi ustunuze tam oturacak şekilde oturtmanız yerinde.

1 ay once
Hedef, stresle savaş!
1 - Duğun ve balayı organizasyonu, davetlilerin belirlenmesi, gelinliğin secilmesi... Butun bunlarla uğraşırken bir de yeni eviniz icin yapmanız gereken bircok hazırlık ve iş! Evet, evlenmek gercekten de cok yorucu ve stresli bir iş. Yoğun stresin en buyuk belirtilerinden biri de kendisini aniden gosteriveren tatlı krizi ve kronik yorgunluk. Bunun nedeni, boyle yoğun zamanlarda metabolizmanın cok fazla enerji tuketmesi.

2- Tatlı krizlerini atlatamayıp cikolata ve şekere saldırmanızın en buyuk zararıysa kan şekeri dengesini bozmanız. Beslenme uzmanları tatlı krizlerini şekerli besinler yerine meyvelerle atlatmayı tavsiye ediyor.

3- Stres sonucu oluşan yorgunlukla savaş icin gerekense, sanılanın aksine daha cok hareket etmek yani spor yapmak. Etkili bir diğer cozum de meditasyon. ışte etkili bir meditasyon yontemi: Sakin bir koşe bulun ve burayı mumlarla aydınlatın, hatta hoşunuza giden tutsulerden de yakabilirsiniz. Yere bağdaş kurarak oturun ve rahatlamaya, tum kaslarınızı gevşetmeye ve zihninizi de tamamen boşaltmaya calışın.