Yapılan pek cok araştırma kadınların "sıfır beden" takıntısı olduğunu ortaya koyuyor. Pekcok kadın 38 bedenin de altına duşmek icin "mucize" olarak adlandırılan ancak sağlık acısından tehlikelere neden olabilen diyetlere başvurmayı surduruyor. Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Mudurluğu yetkililerinin yaptığı acıklamaya gore, guzelliğin "sıfır beden" anlayışına indirgenmesi, ozellikle gelişme cağındakiler uzerinde psikolojik ve fizyolojik olumsuzluklar yaratıyor.
"Manken diyeti", "mucize diyet" ve "şok diyet" diye lanse edilen ve hızlı kilo kaybına neden olan, ancak uzun vadede onemli sağlık sorunlarına yol acan diyetler, pek cok genc tarafından "Sıfır beden" olma isteğiyle bilincsizce uygulanıyor. Ergen yaştakiler arasında moda haline gelen sıfır beden tutkusu sağlığı onemli olcude tehdit ediyor.
Ozellikle 11-16 yaşları arasında boy uzunluğunun hızla arttığını kaydeden yetkililer, 2-3 yıl suren bu buyume atağı sırasında erişkinlikte sahip olunacak ağırlığın yaklaşık yarısı ile total kemik kitlesinin yuzde 37'sinin kazanıldığını vurguluyor. Genclerin vucutlarına odaklandıkları bu donemde, yeterli ve dengeli beslenmeyle duzenli fiziksel aktivitenin buyume hızını yakından etkilediğini belirtiliyor.

Takıntı, Sağlık Sorunlarına Yol Acıyor

Yetkililerden yapılan acıklamaya gore, ozellikle genc kızlar, beğenilen ince bir vucuda sahip olma isteğiyle bilincsizce ve kontrolsuzce cevreden duyduğu cok duşuk kalorili zayıflama diyetlerini uygulayabiliyor. Ancak, bu durum buyume ve gelişmede duraklama, adet yaşında gecikme, adet duzensizlikleri, iskelet sisteminin gelişiminde anormallik gibi pek cok sağlık probleminin ortaya cıkmasına neden olabiliyor. Bu diyetler, bazal metabolizma hızının duşmesine neden oluyor ve diyet bırakıldıktan sonra, verilen kiloların tekrar hızla alınması nedeniyle de bu kişiler surekli olarak zayıflama diyeti uygular hale geliyor.
Yetkililerden alınan bilgiye gore, bilincsizce yapılan sağlıksız zayıflama diyetleri şu sağlık sorunlarına yol acıyor:


- Baş ağrısı

- Konsantrasyon bozukluğu

- Yorgunluk

- Kalp ritminde bozukluk

- Tansiyon duşukluğu

- Adet duzensizlikleri

- Kabızlık

- Kansızlık

- Ciltte kuruluk

- Sac dokulmesi

Yeme Bozukluğu (Anoreksiya Nervoza)

Sağlık Bakanlığı'ndan yapılan acıklamada, sıfır beden olma isteğiyle gelişebilecek en tehlikeli sağlık sorunlarından birinin de halk arasında "manken hastalığı" olarak bilinen"anoreksiya nervoza" olduğu bildirildi.
Yeme bozukluğuyla kendini gosteren bu ruhsal rahatsızlığa sahip kişilerin surekli kilo vermek istedikleri, kilo almaktan korktukları, normal vucut ağırlığının cok altında olmalarına rağmen bilinc altlarına "ne kadar zayıf olursam o kadar guzel olurum" anlayışının yerleştiği ve yemeyi reddettikleri belirtildi.
Aşırı zayıflığın bağışıklık sistemini zayıflattığı, hastalıklara karşı direnci azalttığı, vucut fonksiyonlarını bozduğu, kronik yorgunluk ve halsizliğe, calışma verimi ve yaşam kalitesinde azalmaya neden olduğu kaydedildi.


Beden Kitle ındeksine Dikkat

Sağlık Bakanlığı yetkilileri, vucut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bolunerek hesaplanan Beden Kitle ındeksinin (BKı) onemine işaret etti.
Dunya Sağlık Orgutune (DSO) gore yetişkin ve sağlıklı bir insanın en az 18.5 BKı'ye sahip olması gerektiği bildirildi.
Yetişkin kadınlarda en kucuk beden olarak bilinen 36'dan cok daha duşuk olan ve "sıfır beden" olarak adlandırılan 32 bedene sahip kişilerin BKı'nin 14-16 arasında olduğuna işaret eden yetkililer, "Bu, son derece sağlıksız bir vucut ağırlığına sahip olunması anlamına gelir" diye konuştu.

Sağlıklı Bir Vucut ıcin Oneriler

Sağlık Bakanlığı yetkililerinin verdiği bilgiye gore, sağlıklı ve ideal bir vucut ağırlığına ulaşmak ve bu kiloyu korumak icin şunlara dikkat etmek gerekiyor:

- BKı'nin 20-24.9 olmasına ozen gosterilmeli.

- Kısa surede kilo kaybını sağladığı one surulen ve pek cok yan etkisi bulunan ceşitli ilaclarla gercek kilo kaybı yerine vucuttan sadece su kaybına neden olan idrar sokturucu ilaclar bilincsizce kullanılmamalıdır.

- Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı icin genel vucut kontrolunden gectikten sonra diyetisyen tarafından yaş, kilo, boy, fiziksel aktivite duzeyi ve beslenme alışkanlıklarına gore hazırlanan zayıflama diyetleri uygulanmalıdır.

- Sağlıklı ve kalıcı ağırlık kaybının haftada en fazla 0.5-1 kilogram olması gerektiği unutulmamalıdır.


- Oğunler atlanmamalıdır. Duzenli aralıklarla gunde 3 ana, 3 ara oğun tuketilmelidir.

- Yemeklerde hayvansal yağlar yerine bitkisel sıvı yağları ve zeytinyağ tercih edilmelidir.

- Yemekler haşlama, ızgara ve fırında pişirme yontemleriyle hazırlanmalıdır.

- Mevsimine uygun taze sebze ve meyve tuketilmelidir.

- Yemekler acele yenilmemeli, iyice ciğnenmelidir. Tokluk hissinin mideden beyne 20 dakikada ulaştığı unutulmamalıdır.

- Yemek yerken televizyon seyretmek ya da kitap okumak gibi işlerle uğraşılmamalıdır.

- Yemekler kucuk tabaklarda yenilmelidir.

- Gunde en az 2 litre su icilmelidir.

- Kan şekerini hızla yukseltip duşuren besinler tercih edilmemelidir.

- Haftada en az 3 kez ve 30 dakika duzenli fiziksel aktivite yapılmalıdır.