Diyetin Anahtarı: SU!
Fazla kilolarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz. Yada kilonuzu korumak icin caba mı gosteriyorsunuz. En buyuk yardımcınızı iyi tanıyın. Su...
Kahvaltı ve yemeklerden once ve yemek arasında icilen suyun fazla kilolarından şikayetci olanlar icin en iyi zayıflama yontemi olduğu bildirildi.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hatice Mıhoğlu Beşiktaş yemeklerden once ve yemek aralarında icilen suyun daha az yedirip tokluk hissi verdiğini kaydetti. Yemek oncesi ve yemek aralarında icilen suyun midedeki besinleri şişirerek daha az yiyecekle daha fazla tokluk sağlayabildiğini belirten Beşiktaş, bu yontemin kilo vermek isteyenler icin kolay uygulanabilir bir yontem olduğunu soyledi.

Beşiktaş, fazla kilolarından kurtulmak isteyenler icin bazı yontemleri de şoyle sıraladı:

Yemek tabağı, kaşık ve catal kucuk secilmelidir. Cunku kucuk tabaktaki yemek daha buyuk ve doyurucu gorunur.
Et, balık, tavuk gibi besinler tabağa tek başına konmamalıdır. Tabağa konacak domates, salatalık, marul gibi yiyecekler tabağı dolu gosterir.
Yemek asla hızlı yenmemelidir. Tokluk hissi yemeğe başlandıktan en az 20 dakika sonra beyine ulaşır.
Yemeklerden hemen sonra dişler fırcalanarak, atıştırma isteği yok edilmelidir.
Bol giysiler icine saklanmamalıdır. Vucuda oturan kıyafetler giyilmesi yeme arzusunu daha iyi kontrol etmeyi sağlar.
Gece gec saatlerde yemek yenmemelidir. Geceleri vucut normalden daha yavaş calıştığı icin bu besinler yakılamaz.