Şişmanlığa yol acan 10 hatalı davranış


Ondokuz Mayıs Universitesi (OMU) Tıp Fakultesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Oğretim Uyesi Uzman Diyetisyen Doc. Dr. Funda Elmacıoğlu, şişmanlığa yol acan 10 hatalı davranış hakkında bilgi verdi.


Su icmemek veya az icmenin, ozellikle calışan kişilerde akşam eve geldikten sonra yemek zamanına kadar atıştırmak ve sonra tekrar yemenin şişmanlığın ilk iki nedeni arasında bulunduğunu kaydeden Doc. Dr. Elmacıoğlu, diğer hatalı davranışları şoyle sıraladı:


"Hızlı yemek, buyuk lokmalar almak, az ciğnemek, yemekte catalı kaşığı elinden hic bırakmamak. Oğun atlamak, oğlen aralarında surekli bir şeyler atıştırmak. Yemek yerken konuşmak, TV seyretmek, gazete okumak gibi başka aktivitelerle uğraşmak. Sıkıntılı veya stresli durumlarda aşırı yemek. Ziyaret ve davetlere sık sık katılmak ve ikramları reddetmemek. Akşam yemeğinden sonra yatıncaya kadar surekli yemek. Gune gec başlamak, 8 saatten fazla uyumak. Kalorisi yuksek, sevilen yiyecekleri goz onunde bulundurmak."

Elmacıoğlu, bu hatalı davranışlardan vazgecilmesi ve şişmanlığın omru torpuleyen hastalık olduğunun unutulmaması gerektiğini sozlerine ekledi.
alıntıdır