Doc.Dr Volkan Demirel Programı:
Diyete Başlayalım
-Diyete başladıktan sonra gunde 1 defa mineral ve vitamin suspansiyonu alınız.
-Haftada 1 gun, hep aynı gun (orneğin salı gunleri), cıplak bir bicimde tuvaletten sonra aynı terazide tartılın.
-Asla ideal kilonuzu duşunmeyin, olaydan zevk almaya bakın.
-Yemeğinizi yerken gevşeyin, rahatlayın, ağzınızdaki yemekten zevk almaya bakın.
-Uyku surenizi azaltın.
-Diyet sırasında kabız olabilirsiniz, bunu onlemek icin bol bol su icin.
-Diyet uyguladığınız gunlerde ağzınızı boş tutmamak icin kesinlikle sakız ciğnemeyin.
-Zayıflamanın verdiği zevki bir kere alırsanız en sevdiğiniz yemekten bile daha guzel olduğunu anlayacaksınız.
-Diyet esnasında başkalarının sozlerine kulak asmaktan cekinin. Kilonun size yakıştığını iddia edecek dahili ve harici bedhahlarınız olacaktır. Bunlara kati suretle inanmayınız.