Zayıflatan 10 Yaz Yiyeceği.

1. Salatalık
Duşuk kalori ve yuksek su iceren salatalık, formda kalmanızı ve zayıflamanızı sağlar. Sadace bir salatalıkta sadece 45 kalori vardır.

2. Kırmızı uzum
Bir kasede ortalama 80 kalori icerir, soğuk uzum tatlı isteğinizi karşılayan mukemmel bir secenek olabilir.

3. Yaz salatası
Ağırlıklı olarak duşuk kalorili yaz sebzeleri iceren yaz salataları, kalori bakımından oldukca duşuk ancak doyurucu ve zayıflatıcıdır.

4. Soğuk filtre kahve
Cafein sizi canlandırır.. Kaymaksız sut eklenmiş filtre kahve, kan şekeri seviyenizin normal kalmasına ve metabolizmanızın calışmaya devam etmesine yardımcı olur.

5. Izgarada pişirilmiş sebzeler..
Mantar, soğan, dolmalık biberler, kabak, patlıcan, kuş konmaz gibi sebzeleri ızgarada pişirin. Hem hazırlaması kolay hem de duşuk kalorilidir.. Zeyinyağı ile hafifce yağladığınız sebzeler, tuz eklenerek yenilebilir.

6. Yağsız patlamış mısır
Mısır yağda yapıldığında kilo almanıza neden olabilir. Ancak bir kase yağsız patlamış mısırda sadece 30 kalori ve 2 gr lif bulunur. Bunu yiyerek de zayıf kalabilirsiniz.

7. Yağsız ceşnili yoğurt
Serinlemenin en doğal yolu yoğurt aynı zamanda zayıflamanıza da yardımcı oluyor. Yağsız yoğurdun icerdiği karbonhidrat ve protein uzun sure tok hissetmenizi sağlar.

8. Şekersiz buzlu cay
İlk başta ´şekersiz´ tanımlaması size hoş gozukmeyebilir. Kalorisiz doğal icecek buzlu cayınıza taze meyve dilimleri ekleyerek iceceğinizi tatlandırabilir, gecenizi serinletebilirsiniz.

9. Karpuz
Bol bol karpuz yiyin.. Su ve C vitamini bakımından zengin olan karpuzun bir kasesi veya suyu sadece 80 kaloridir.

10. Corba
Midenizi yeni yapılmış ve biraz soğumaya bırakılmış domates corbası ile doldurun. Bir kase corba sadece 50 ila 100 kalori arasındadır..

internethaber