Vucudun toksinlerden arındırılması ve ‘şok diyet’ olarak bilinen ‘detoks’, Turkiye’de trend halini aldı. Ancak son araştırmalar, detoksun insan sağlığı icin son derece tehlikeli olduğunu ortaya cıkardı.
Son yıllarda zayıflamak ve sağlıklı yaşamak icin birbirinden ilginc yontemler deneniyor. Bunların en ilginci, vucudun toksinlerden arındırılması ve ‘şok diyet’ olarak bilinen ‘detoks’. Turkiye dahil, dunyanın bircok ulkesinde detoks trend halini aldı. Ancak son araştırmalar, detoksun insan sağlığı icin son derece tehlikeli olduğunu ortaya cıkardı. Hacettepe Universitesi Beslenme ve Diyetetik Bolumu, Turkiye Diyetisyenler Derneği, Amerikan ve ıngiliz Diyetisyenler Derneği, yaptıkları araştırmalarla detoksun boş vaatlerden ibaret olduğunu ortaya cıkardı. Araştırmada detoksun bazı kişilerde kalp krizine sebep olduğu da belirtildi.


Batı toplumlarında en sık rastlanan hastalık obezite olurken, insanlar zayıflamak uğruna birbirinden ilginc yontemler deniyor. Oyle ki sıfır beden uğruna canını feda edebilecek duruma gelen gunumuz kadını şok diyetlerle sağlığını tehlikeye atıyor. Son birkac yılın zayıflama trendlerinden biri de detoks. Ve yapılan araştırmalar detoksun bilimsel bir yanı olmadığı gibi metabolizmaya zarar vererek insan sağlığını bozduğunu ortaya cıkardı. Oysa bazı uzmanlar detoksu vucudun toksinlerden arındırılması ve bu sırada kilo verdirilmesi olarak yorumluyordu. Hacettepe Universitesi Beslenme ve Diyatetik Bolumu, Turkiye Diyetisyenler Derneği, Amerikan ve ıngiliz Diyetisyenler Derneği, yaptıkları araştırmalarla detoksun boş vaatlerden ibaret olduğunu acıkladı. Araştırmada detoks yapan bazı kişilerde kalp krizi yaşayan vakalar goruldu, kimisinin beyin fonksiyonunda kayıplar oldu, kimisinde psikolojik problemler oluştu, kiminde de bağırsak sorunları yaşadığı gozlemlendi. Ayrıca araştırmalar vucudun kendi kendini temizleme ozelliği olduğunu, bu sebeple de detoksa gerek olmadığını da gosteriyor. Oysa detoks ciddi beslenme bozukluklarına da yol acabiliyor. Detoksa ozellikle sağlık sektorunde kendine yer edinmek icin cabalayan SPA merkezleri rağbet ediyor.




--------------------------------------------------------------------------------


Diyetisyen Yasemin Batmaca (Diyet Formula):
Detoks, sınırlı besin ve az enerji demek


Genellikle birer haftalık hazırlanan şok diyet programı. Bol sıvı ve bitki cayı tuketilir. Detoksculara gore tahıllar serbest, sut urunleri de serbest; ama sınırlı. Et cok az ya da hic tuketilmiyor. Kahve, cay ve alkol yasak deniliyor. Yani bir bakıma sınırlı besin tuketimi ve az enerji alımı gercekleşiyor. Bu sırada da duygu durum bozuklukları oluşabiliyor yani uyku hali, baş ağrısı, mide bulantısı ve ağız kokusu kişiyi rahatsız ediyor.

Detoksla ilgili gercekler

Giderek yaygınlaşan detoks programları ile kişiler hızla kilo verdiklerini zannediyor; ancak sadece toksinlerden arınıyorlar. Hatta bir haftada 5 kilo vaat eden programlar var. Oysaki kaybedilen kilolar detoks programından sonra hemen geri alınır ve yağdan kayıp olmadıkca kilo verilmiş olunmaz. Cunku su hemen geri gelir; ancak yuzde cokmeler ve kaslarda erimeler kalıcı olur. Detoksta onerilen aşırı bitki cayı tuketimi bağırsak problemlerine yol acabilir. Hatta detoks sonrası ameliyat olmak zorunda kalan vakalara bile rastlandı. Vitamin, mineral ve sıvı kaybı beslenme yetersizliklerine yol acar.

Detoksa neden gerek yok?

Vucut ilacları, metabolizma ve sindirim artıklarını, olu hucreleri, vucuda giren kimyasalları ve bakterileri surekli temizliyor. Karaciğer her 6-10 ayda bir kendini yeniliyor. Ustelik bobreklerde, deride, sindirim sisteminde ve akciğerlerde detoksifikasyon merkezleri mevcut