Kilo kontrolu sabır ve dirayet ister. Esasında tercihlerimizi yaşam boyu değiştirmeyi gerektirir. Bu nedenle yakın cevremizin desteği, bazen iyi bir diyetisyen bulmaktan daha onemlidir. İdeal olanı ailemizin ve sık sık birlikte vakit gecirdiğimiz insanların bu gayreti desteklemesidir. Ama ne yazık ki, tam da bu en yakınımızda olanlar, bazen bize destek vereceklerine, kararlılığımızı sarsacak davranışlar gosterirler. Umursamazlık bunların icinde en masum kalanıdır diyebiliriz. En beklemediğimiz birisi sizin kilo verme cabalarınızı sabote etmeye kalkabilir. Gariptir ama bazen cevremizdekiler bizim değişmemizden korkarlar. Beni bu sonuca goturen o kadar cok yaşanmış oyku var ki, inanamazsınız. Bu senaryolardan birkac ornek verebilirim...


Kıskanclıklar başlar...

Bazı arkadaşlarınız kilo verince yaşamınızın değişeceğinden endişe ederler. Kendinize guveniniz artınca onları beğenmeyeceğinizi ve başka cevrelere gireceğinizi duşunerek evhamlanırlar. Bir başkası siz incecik olunca kendi kilolarının daha fazla goze batacağını duşunebilir. Bircok eş kilo veren karısını veya kocasını kıskanmaya başlar. Cazibesinin arttığını, daha cesur giysilere burunduğunu, iltifat topladığını gordukce huzuru kacar.

Aile buyuklerine gelince...

Onlar da kendinize ayırdığınız vaktin artmasından hoşlanmayabilir. Sporda gecirdiğiniz vakti, kendilerinden calındığını duşunebilirler. Hele bir de onların hamur işi ikramlarını almıyorsanız artık iyice gucenirler, alıngan tavırlarıyla sizi uzerler. Arkadaşlarınızdan bazıları da kendilerinin başaramadığı bir tutumu sizin başarmanızdan rahatsızlık duyabilir. Sizi de suc ortağı haline getirmek, boylece yukunu hafifletmek icin caba gosterebilirler.

Sabotaj girişimleri...

Mesela durmadan tatlı ikram eder veya pastaneye davet ederler. Kimi zaman moralinizi bozar, inancınızı sarsarlar. 'Kim kilo verip de oyle kalmış ki...
Onunde sonunda daha fazlasını alırsın' gibi yıkıcı fikirler one surerler. Doyduğunuzu soylediğiniz halde, reddetmekte zorlanacağınız yemekleri ısrarla tabağınıza koyarlar. Dikkatle sizin ne yediğinizi izlerler, lokmalarınızı sayarlar, buzdolabını kontrol edip zaaflarınızı bulmaya calışırlar. Bu da yetmezmiş gibi diyet yonteminizi tenkit ederler. Ne zaman spora gidecek olsanız sizi alıkoyacak bahaneler uydururlar. Cabanızı kucumserler, fırsat bulunca alay ederler...
Eminim diyet yapanlar butun bunlara şaşırmayacaklardır. Daha sayısız sabotaj orneği sayabilirim ama bu kadarı yeter sanırım. Cunku en onemlisi, olumsuz telkinlerle baş etmeyi oğrenmektir.

* Size ilk tavsiyem, acık olmanızdır. Yakınlarınızın desteğini net bir şekilde isteyin. Bu ilk adımdır.

* İkinci olarak, kendi kendinize yapıcı telkinlerde bulunun.

* Motivasyonunuzu guclendirmek icin bir diyetisyenden destek alın. Boylece muttefiklerinizin sayısını arttırın. Kim ne derse desin; sorun sizin sorununuzdur, vucudunuz da sizindir! Sizden başka hic kimse onun sorumluluğunu taşıyamaz. Kendinize ve başladığınız sağlıklı yaşam yolculuğuna sahip cıkın!




(alıntıdır)