Herkesin vucut haritası farklıdır. Orneğin tiroit hormonu ya da demir eksikliği sorununuz varsa, herkeste mucizeler yaratan diyet, sizde hic işe yaramayabilir.Evrende farklı din, dil, ırk ve kulturden gelen milyarlarca insan yaşamaktadır.


Kimi eş, kimi kardeş, kimisi arkadaş ya da akraba... Her biri farklı ozellikler taşıyan farklı bireyler... Ancak bizleri ayıran belki de en onemli nokta, "genetik yapımızdır". Nasıl ki parmak izimiz bir başkasınınkinden tamamen farklı ise, vucut haritamız da diğerlerine gore farklılık gosterir.


Dolayısıyla herhangi bir diyet programına başlamadan once kişinin beslenme hikÂyesi dinlenmeli, sağlığı, yeme alışkanlıkları ve ailesindeki genetik rahatsızlıklar sorgulanmalıdır. ıkinci olarak da belli klinik bulguların uzerinde durulması gerekmektedir. Bu bilgilerden hareketle, sağlıklı kilo kaybı ve kilonun korunmasında buyuk olcude başarı sağlanabilir. Yani kişiye ozel diyet recetesi bu noktada cok onemlidir. Peki ya bunları ihmal edersek?


Kilo alıp vermemizde, vucudumuzdaki birtakım mekanizmalar onemli rol oynar. Bunların başında kan şekeri dengesi, kan depolarının duzeyi ve hormonal yapı (tiroit hormonunun işlerliği) gelmektedir. Bir kişi sağlıklı besleniyor ve buna rağmen kilo veremiyorsa sozunu ettiğimiz bu dengelerde sorun olabilir. ınsulin direnci, tiroidin iyi calışmaması, duşuk demir, B-12 duzensizliği, vucuttaki odem, hormonlardaki duzensizliklere bağlı olarak kilo vermek zorlaşabilir.



ıŞTE KıLO VERMEYı ZORLAŞTIRAN SAĞLIK SORUNLARI

ınsulin direnci

ınsulin, kas ve yağ dokusunda glikozun kullanılmasını artırırken, karaciğerde fazla şeker depolanmasına yol acar. ınsulin direnci, insulin yokluğu demek değildir, vucutta insulin vardır. Hatta normal duzeyin ustunde salgılandığından şişmanlık da gorulmektedir. Fakat kas, yağ, karaciğer dokusunda insuline karşı direnc vardır.

Megaloblastik anemi

B - 12 ve folik asit eksikliğinde oluşan anemidir. B - 12 ve folik asit, DNA gelişmesi icin gerekli olan vitamin gruplarıdır. Bunların eksikliğinde DNA gelişimi yeterli olmaz, hucre yapılamaz. Kemik iliğinde alyuvar yapımı etkilenir ve anemiye yol acar. Bu alyuvarların ve bunların onculleri normalden buyuktur; bunun icin bu megalo ismi verilmiştir.

B - 12 sinir sistemi icin gerekli bir vitamindir, eksikliğinde sinir sistemiyle ilgili sorunlar da cıkar. B - 12 ve folik asit takviyesiyle tedavi edilir.

Demir eksikliği anemisi

Dunya Sağlık Orgutu'ne (WHO) gore hemoglobin değerinin erkeklerde 14gr / dl, hamile olmayan kadınlarda 12gr / dl'nin altına duşmesi, anemi olarak tanımlanır. Halsizlik, cabuk yorulma, baş ağrısı, baş donmesi, carpıntı, nefes darlığı, huzursuzluk anemiye ait genel bulgulardır. Demir eksikliğinde spesifik bulgular, tırnaklarda kolay kırılma, uzunlamasına kabarık cizgiler, duzleşme ve cukurlaşma, dil papillalarında duzleşme, yutma gucluğu ve gastrik yakınmalardır.

Odem

Odem, vucutta sıvı birikmesidir. El ve ayaklarda, goz kapaklarında şişme gorulur.

Odem neden oluşur?

1. Bobrek hastalıkları,
2. Karaciğer hastalıkları,
3. Kalp hastalıkları,
4. Hormonal hastalıklar,
5. Damar tıkanıklıkları,
6. Nedeni bilinmeyen odem: Genellikle genc - orta yaşlı bayanlarda gorulur. Gerginlik, fazla kilo, karbonhidrat tuketimi, bol tuzlu diyet gibi nedenler odeme yol acabilir. Tedavinin ilk şartı tuzu kısıtlamaktır. Doktor kontrolunde alınacak idrar sokturucu ilaclar da şişlikleri azaltabilir.

Hipotiroidizm

Tiroit bezi boyunda yer alır, yaşamın ilk yılında beynin normal gelişimini sağlamada ve sonrasında gelişme surecinde onemli rol oynar. Tiroit bezi, beynin enerji duzeyi metabolizmasında rol oynayan Tiroksin adlı bir hormon salgılar. Hipotiroidizm, bu hormonun yetersiz salgılanmasıdır. Tedavisi, L - Tiroksin maddesini iceren tiroid hapı ile yapılır.

Belirtileri nelerdir?

Halsizlik, cabuk yorulma,
Kalp atışlarının yavaşlaması,
Ses kalınlaşması, kısık sesle konuşma,
Kabızlık,
Terleme azlığı,
Guatr,
Adet duzensizliği,
Kas krampları.

Polikistik over sendromu

En sık 30 yaş altı kadınlarda gorulen ve Âdet duzensizliği, kısırlık, kıllanma, şişmanlık, kan şekeri duzensizlikleri ile yumurtalıklarda cok sayıda kucuk kistler ile tanımlanmış bir hastalıktır. Hastaların yuzde 40'ı şişmandır.

Genetik faktorlerin rol oynadığı hastalığın temelinde hipofiz bezinden salgılanan LH ve FSH hormonlarının anormal şekilde salınması yatar. Bu dengesizlik sonucu her ay yumurtlama olmaz. Polikistik over hastalığı, ureme cağındaki kadınların yuzde 3-10'unu etkileyen bir sorundur. Yuksek ostrojen duzeylerine bağlı olarak rahim kanseri riski oluşturabilir.

Kahvaltıyı sakın atlamayın

Kahvaltı yapmadan gune başladığınızda, kolesterol seviyenizin yukselmesine zemin hazırlarsınız. Kahvaltıyı atladığınızda, gun icersinde daha fazla kalori almaya eğilimli olursunuz, boylece kilo artışınız hızlanır.

Yeşil cay insulini de dengeliyor

Yeşil cay, icindeki EGCG (Epigallokateşin Gallat) adı verilen kimyasal madde sayesinde kanser hucrelerinin gelişmesini onluyor. Ayrıca bu maddenin vucutta insulin dengeliyici ozelliği bulunmaktadır.

Kansere karşı zeytinyağı

Zeytinyağında bulunan oleik asidin, meme kanseri tetikleyicilerinden olan bir genin harekete gecmesini engellediği ortaya cıktı.


ALINTI
(Taylan Kumeli)