Kadınların kabusu olan fazla kilolar icin yapılan diyetler iyice sıkıntı vermekten oteye coğu zaman gidemiyor. Diyet yapmadan da kilo vermek istiyorsanız bu yolları deneyebilirsiniz.

Gunumuzde tıbbın ilerlemesiyle birlikte, diyet yapmadan da kilo problemini ortadan kaldırmanın yolları ortaya cıkıyor. Bunlardan en onemlisi de hayat ve yeme tarzını değiştirmek. Hayat tarzını ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirerek, para harcamadan da guvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Hayat tarzını değiştirerek guvenli bir şekilde zayıflamanın 10 kolay yolu:

- Kilo almanın en onemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su icin!

- Buzdolabını boşaltın. Boylece hem para harcamazsınız hem de sizi atıştırmaya iten neden yok olur!

- Yeterince uyuyun. Boylece, yiyerek alacağınız enerjiyi uyurken toplamış olursunuz!

- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak durun!

- Mutlaka kahvaltı yapın. Bu size gun icinde harcamanız gereken enerjiyi verecektir ve oğlen yemeğinde cok acıkmıyor olacaksınız!

- Oğun aralarında yemek yeme isteği doğduğunda, sevdiğiniz bir muziği dinleyin. Araştırmalara gore muzik dinlediğinizde de sevdiğiniz bir yemeği yediğinizde de beyninizin aynı bolgesi uyarılıyor.

- Ayakta hicbir şey yemeyin!

- Yeşil cay icin. Araştırmalar gosteriyor ki, yeşil cay icmek vucuttaki kalorilerin yakılmasında cok etkili. Gunde 3 bardak yeşil cay icmeye calışın!

- Yediğiniz şeye konsantre olun. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerine cevap verirken yemek yemeyin!

- Asansor kullanmak yerine merdivenden cıkın!