Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Uzmanı Dr. Ender Sarac, AA muhabirine yaptığı acıklamada, ortalama yaşam suresinin kısalmasında obezitenin cok etkili bir faktor olduğunu, bunun gunumuzde ''korkunc bir sorun'' haline geldiğini ifade etti.

Obezitenin, ozellikle genc cağda cığ gibi artığına dikkati ceken Sarac, bunda yanlış beslenme, hareketsizlik, fast-food tarzı yiyecekler ve stres gibi pek cok faktorun etkili olduğunu kaydetti.

Sarac, Turk kadınlarının en buyuk sorununun da gobek ve bel cevresindeki yağlanma olduğuna işaret ederek, ''Duzensiz beslenme ve doğumlar, hareketsizlik, bolca tuketilen hamur işleri kadınlarımızı gobekli hale getiriyor. Ama biraz gayret ve egzersiz ile bu sorundan kurtulmak mumkun'' dedi.

Bel cevresinin, kadınlarda 95, erkeklerde ise 100 santimetrenin uzerinin risk oluşturduğunu belirten Sarac, şu bilgileri verdi:

''ınsanımız, 'bir ilac olsun yutayım, butun iştahımı kessin, beni inceltsin' istiyor. Oysa bu mumkun değil. Zayıflama hapları, kilo vermede tek başına yeterli değil. Haplar, tek başına hicbir fayda sağlamaz. Bu tur urunlerin mutlaka diyet ve egzersizle birlikte kullanılması gerekir. Egzersizin yer almadığı bir zayıflama programı duşunulemez ve zaten başarılı olma ihtimali de yoktur. Egzersizin, tek başına bile orta derecede kilo verdirdiği gorulmuştur. Ancak fazla kilo vermek isteyen bir kişide, egzersiz tek başına arzu edilen kiloya ulaşılmasında yeterli değildir.''

-''BOL SICAK SU, YEŞıL CAY VE EGZERSıZ''-

Zayıflama hapının, iştahı tamamen kesmesinin de buyuk bir tehlike olduğunu vurgulayan Sarac, boyle etkiler gosteren hapların vucutta cok ciddi yan etki ve hasarlara neden olacağını ifade etti.

Sarac, zayıflama haplarının etkilerinin cok iyi gozlemlenmesi gerektiğini dile getirerek, ''Zayıflama haplarının ozellikle yağları eritmesi onemlidir. Asla kemikleri eritmemesi gerekir. Diyetler, ayrıca mutlaka bol sıcak su icilerek, yeşil caylar ve egzersiz ile desteklenmelidir. Zayıflarken aşırı tehlikeli şeylerden de kacınmak gerekiyor'' diye konuştu.

Kendisini seven her insanın kilosunu kontrol altında tutması gerektiğini ifade eden Sarac, duzenli kilo kontrolu icin sağlıklı beslenme alışkanlığının kazanılmasının şart olduğunu vurguladı.

Dr. Ender Sarac, zayıflamak icin sağlıklı ve dengeli beslenmek kadar mutlaka uyku duzenine de dikkat edilmesi gerektiğini sozlerine ekledi.