Diyet yaparken kilo verilir. Peki verilen kilolar neden geri alınır?
Bir cok kişi ac kalarak diyet yapar ve kilolarını verir, peki diyetleri bıraktıktan sonra neden bu kilolar geri alınır?

Basitce acıklayım silere,
Bildigimiz gibi televizyonlarda, gazetelerde ve dergilerde cıkan coğu diyetler insanların yemeklerini birden azaltmasını, kısmasını, vucudun alışmış olduğu yiyecelerden cok farklı şeyler yemesini ve en kotusude hic yemek yememesinden oluşna diyetlerdir.
Bilirsiniz ki kilo alıp verme basitce kalori hesabı oyunudur.

Neden kilo alınır?
Cunku vucudunuz yakabileceğinden fazla kalori alırsa bu da size kilo olarak geri donmektedir.
Bu mantık ile insanlar da fazla kilo aldıklarında oyunu kuralına gore oynamak isterler ve hemen diyetlere başvururlar ve de ilk başlarda biraz kilo vermeye başlarlar daha sonra bu kilo verme durur bu bazen metabolizmanızın hızı ile alakalı olarak değişiklik gostermektedir.
Peki Bilincsizce, ac kalarak yapılan diyetlerin sonu ne oluyor?
Bu tarz programlar uygulanıp geri alınan kiloların nedenlerini orneklendirerek anlatayım.
Bilincsizce, ac kalarak yapılan diyetler bir yayı yukardan elinizle bastırmak gibi olduğunu duşunun bırakınca ne olur. Evet bildiniz. Şimdi orneğimizi biraz acalım.
Diyelim 65 kilosunuz ve ac kalaran diyet yapmaya aşladınız.Diyet supergidiyor henuz 2. haftadasında olmanıza rağmen 5 kilo verdiniz bile ve şu anda 60 kilosunuz.

20.Gununuze geldiniz ve şu anda 59 kilodasınız ve kilo vermenizin yavaşladıgını farke ettiniz. Bu sırada vucudunuz surekli ac kalıyor ve artık KITLIK PSıKOLOJıSı dediğimiz bir durumda vucudunuz sanki bir daha yemek yemeyecek gibi hissetmeye başlıyor.

30. Gunuz desiniz ve kilo veremiyorsunuz cunku vucudunuz diyet sırasında ne yerseniz yiyin hayatsal faaliyetlerini surdurmek icin onları yağ olarak depolamaya başlar.

31.Gun bu gidişat sizin butun moral ve motivasyonunuzu olumsuz etkilendigi icin diyet yapmayı bırakıyorsunuz ve tekrar yemek yemeğe başlıyorsunuz. Kıtlık psikolojisinde olan vucudunuz fırsat bu fırsat diyerek ne yerseniz yiyin hepsini size yağ olarak depolar. Metabolizmanızda artık yeterince yıpranır ve hareketsizlik ile birlikte sağlıksız beslenmenin sonucu;
60. Gun diyete başladığınızda 60 kilo ile başlamışken şu anda 70 kilo olmak uzeresinizdir.

Sizlerin dikkat edeceğiniz nokta ac kalarak kilo veremeyeceğinizi oğrenmelisiniz. Unutmayın ac kalarak yapılan diyetler sadece metabolizmanızı bozmak ile kalmaz size daha fazla kilo olarak geri doner.

Saygılarımla
Dyt. Reyhan OZDEMıR