Kimi yiyecekler yeniden yeme isteği oluşturarak kilo vermenizi zorlaştırır. Fakat bunların aksine bazı yiyecekler bedeninizi dengede tutarak zayıflamanıza yardımcı olur. Bu yiyecekleri gunluk diyetinizin bir parcası haline getirin ve kilolarınız kayboluşunu izleyin.



Greyfurt: Yemekten once yenilen yarım greyfurt, kilo vermeye yardımcı olur. Greyfurt kapsulleri, greyfurt suları icmek ve greyfurt yemek kilo vermede cok etkili. Bu 3 şık arasında en iyi etkiyi gercek greyfurt sağlar. Bunlara ek olarak greyfurt, kanserle savaşan liminoids ve lycopene icerir. Kırmızı greyfurt da insan vucudundaki kolesterol oranını duşurmeye yardımcı olur. Bir greyfurdun yarısı sadece 39 kaloridir.



Sardalya: Protein yuklu bir besin olan ve kan şekerini dengeleme ozelliğine sahip olan sardalya, tam ve yenilenmiş bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlar. ıkinci buyuk deposu omega 3’ tur. Sadece kardiyovakuler bolgeyi guclendirmekle kalmaz moral ve motivasyonunuzu yukseltmenizi sağlar. Sardalya besin zincirinde turune az rastlanacak derece zarar verici ozelliği en az olan bir besindir.



Balkabağı: En iyi kilo verdirebilecek besinler arasındadır. Uzun sure konserve halinde saklanılmış balkabağında yuksek olanda lif vardır ve buna karşılık 40 kalori kadar duşuk bir kalori oranına sahiptir. Lifler insan sağlığı icin cok onemlidir ve kilo duzenlenmesinde de buyuk yararları bulunur. Tatlandırıcılarla tatlandırıp, bir tutam tarcın, badem ve hindistan cevizi ekleyerek kan şekerinizi duşurebilirsiniz.



Sığır eti: Et cok iyi bir diyet besinidir cunku icinde antibiyotik, steroid ve hormon icermez. Eğer etten kendimizi sakınırsak kotu sonuclarla karşılaşabiliriz. Yuksek protein diyetleri ceşitli sebeplerden dolayı kilo kaybına neden olur. ıcerdiği protein metabolizmayı uyarır, daha uzun sure tok hissettirir ve iştahınızı azaltır. Ayrıca, sığır eti yuksek miktarda omega 3 icerir bu da size sağlıklı bir hayat kazandırır.



Yeşil cay: Besin değeri taşımayan bitki kilo vermenizi hızlandırır ve incelmenize cok yardımcı olur. Yuksek oranda antioksidan icerir, kalp sağlığımızı destekler, sindirime yardımcı olarak kan şekerini ve vucut sıcaklığını ayarlar. Metabolizmayı hızlandırı, yağ oksidasyonunu artırır. Bu şekilde kilo vermemizde bize yardımcı olur. Bazı araştırmalara gore gunde 5 fincan yeşil cay kilo vermek icin sihirli bir dokunuş, rahatlamak icin iyi bir yoldur.