Yaz geliyor, şok diyetlere dikkat!

Kışın alınan kiloları vereceğim derken sağlığınızdan olmayın...


Kış mevsiminin kalın, koyu renkli giysileri, yerini acık renkli ve incecik yazlıklara bıraktığında fazla kiloların artık saklanamayacağı gerceği de ortaya cıkıyor ve bu durum kişilerde moral bozuklukları oluşturuyor.

Fazla kilolardan acilen kurtulmak istiyorsanız lutfen aceleci davranıp sizi cabucak zayıflatacak, dergi-gazete-internet gibi kaynaklardan bulduğunuz cok duşuk kalorili diyetleri uygulamayınız.

Bu diyetler ilk etapta sizi hızlıca zayıflatacaktır; ama diyeti bıraktığınız anda cok daha fazla kilo alacağınızdan hic şupheniz olmasın. Ayrıca kilolarınızdan kurtulamadığınız gibi sağlığınızı da bozmuş olacaksınız. Bu yuzden aman dikkat; sağlığınız bizim icin değerli!

Diyetisyen İpek Ağaca, yaz ayları yaklaşırken şok diyetlerin zararları ve sağlıklı beslenme hakkında bilgi verdi.

Şok diyetler nicin zararlı?

- Şok diyet diye tabir ettiğimiz cok duşuk kalorili diyetler bireye ozgu değildir. Unutulmamalıdır ki; sağlıklı bir diyet mutlaka Diyetisyen tarafından kişiye ozel planlanmış olmalıdır.

- Şok diyetler kişinin gereksinimine gore duzenlenmemiştir; dolayısıyla her bireyde gostereceği etki farklıdır.

- Şok diyetler kontrol altında yapılmamaktadır. Halbuki diyet sırasında takip cok onemlidir.

- Şok diyetler yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmaz. Monotondur, can sıkıcıdır.

Şok diyetler cok kısa sure icerisinde kilo kaybı vaat eder. Bu diyetler gercek kilo kaybı yerine sadece su kaybına ve kas kaybına neden olur. Kaybedilen ağırlık kısa sure icinde geri kazanılır.

Şok diyetlerin insan sağlığı uzerindeki etkileri nelerdir?

Baş ağrısı, sinir hali, konsantrasyon bozukları, yorgunluk, uyuşukluk, kardiyak aritmiler, hipotansiyon, mide bulantıları, kusma, kabızlık, diyare (ishal), abdominal şikayetler, safra taşları, bayanlarda menstruasyon duzensizlikleri, bobrek taşları, kuru cilt, sac dokulmeleri, kolesterol duzeyinde yukselme, mineral yetersizlikleri (Ca, Na, K, Mg, Zn duzeyleri), bazal metabolizma hızında duşme gercekleşir. Şok diyetlerin uzun sure devamında ani olumler meydana gelebilmektedir. ​

Ekolay