Su icmek kendinizi tok hissetmeniz acısından onemli. Ayrıca vucudunuz susuz kaldığında coğu zaman aclık hissine benzer sinyaller gonderiyor. Bol su icmek, bedeninizin su istediği zamanlarda yemeğe yonelmenizi engelleyecektir. Egzersizleriniz zorlaştıkca vucut ısınız artar ve daha fazla kalori yakmaya başlarsınız. Boylece egzersizi takip eden birkac saat boyunca iştahınız bastırılmış olur.
oğun aralarında dayanılmaz atıştırma duygusunu dişlerinizi fırcalayarak erteleyebilirsiniz