Bu konuyu benim gibi karbonhidart ve proteini beraber almamalıyız ama hangi yiyecekte karbonhidrat hangisnde protein var bilmeyenler icin acıyorum.
Daha once acılmışsa şimdiden ozur dilerim, ama ben bulamadım fisfisfis
Karbonhidrat daha cok sebzelerde var arkadaşlar. Ayrıca baklagillerde karbonhidrat acısından zengin.
proteini ise et, tavuk, balık, sakatat, sut, peynir, yoğurt, yer fıstığı, yumurta, soya fasulyesi, kuru fasulye, fındık, fıstık, ceviz, badem, buğday unu, patates ve tahıllardan (mısır, pirinc, bulgur) alıyoruz. Vucudumuz oncelikle karbonhidrat grubu yiyecekleri yakıyor, daha sonra proteine geciyor ancak proteinin fazla alınması demek yağ depolanması demek arkadaşlar. yanlış bilgi vermek istemem eğer varsa bir hatam kusura bakmayın siz de doğru bilgilerinizi paylaşın alkisalkisalkis :enbuyukkk: