Uzmanlar hep gunluk belli bir miktar su icmenin zayıflamaya yardımcı olduğunu soyler peki bizim ihtiyacımız olan su miktarı tam olarak nedir? Bu sorunun cevabı aşağıda kızlar :teytey:

Excelde hazırlanmış bu kucuk program kilomuza gore gunluk almamız gereken su miktarını hesaplıyor yapmanız gereken;

verilen dosyayı indirmek ve acılan excel sayfasında yapılması gerekenler;

Your weight yazan yere kilonuzu yazın
enter your weight only yazan yere tıklayın
sizin icmeniz gereken su miktarını veren yer
your need todrink this amount of water per day yazan yerin karşısındaki değerdir