MUCİZE BİR BESİN PATATES
HEM KANSERDEN KORUNUN HEM KİLO VERİN
Patatesin posalı bir besin oluşu, kalın bağırsak kanserini ve bağırsak duzensizliklerini engelliyor.
PATATES REJİMİYLE İKİ GUNDE BİR KİLO VERİLEBİLİR
Binbir ceşit yemeği ile sofralarımızın vazgecilmez yiyecevirusği olan hem leziz hem de doyurucu ozelliği ile her evin mutvirusfağının onemli malzemeleri arasında sayılan patates’in iki onemli ozelliğinden soz etmek istiyoruz.
Doktorlara gore.patates, bilinenin aksine kilo aldırmadığı gibi, bazı tip kanserlerden ve ic hastalıklarından da insanı kovirusrur. Her şeyden once patatesin fazla posalı bir besin olması kalın bağırsak kanserine ve bağırsak duzensizliklerine karşı bir korunma vasıtası oluyor Posalı oluşu nedeniyle besinin vuviruscuda cabuk gecmesine engel olan patates dolayısıyla kansere neden olan viruslerin faaliyete gecmesini onluyor.
Patates diyetinin kişiyi kanserden koruduğu gerceği, 20 yıl sureyle Afrika yerlileri uzerinde yapılan araştırmalar sonunvirusda ilk kez ortaya cıkmıştı. Bu yerliler, patates, kepek, mısır, meyve ve fındık, ceviz gibi fazla posalı besinler aldıklarından, bunlarda kalın bağırsak kanserine hic rastlanmamıştır. Posa, besinin hazmedilmeyen kısmıdır. Proteinler yağlar ve karbonvirushidratlar ince bağırsak tarafından hemen hemen tamamen emiviruslirler, fakat posalar kalın bağırsağa hicbir değişikliğe uğramavirusdan gecerler. Ve son araştırmalar da posanın bu koruyucu etviruskisini acıkca ortaya koymuştur.
PATATES’LE ZAYIFLAYABİLİRSİNİZ…
ote yandan coğu kişiye ilk bakışta ters gelebilecek bir başka gercek var. Patatesi yağda kızartmazsanız veya buna tereyağı, sos gibi ilÂveler yapmazsanız kesinlikle kilo aldırvirusmıyor. Yapılan bircok araştırmada, gonullulerin uc ay sureyle her gun bir kilo patates yedikleri halde hic kilo almadıkları, aksine uc ay sonunda kilo yerdikleri saptanmış durumda. Buvirusnun da nedeni, patatesin mideyi yeterince doldurup, yarattığı doygunluk hissi ile diğer yuksek kalorili besinlerin .alınmasıvirusna engel olması.Bu arada eğer patatesler kabuklanyia birlikte haşlanırsa posa miktarı kabuksuz pişirilenden’ daha fazla oluyor.
İŞTE PATATES REJİMİ :
Yaz gunleri kilo almaktan korkanlar binbtr ceşit rejim devirusnemesine girişir, kendilerini gunlerce aclığa mahkûm ederler. Oysa şimdi patatesle haftanın sadece iki gunu rejim yapılabiviruslir, diğer gunler istediğinizi yiyebilirsiniz. Sabah, oğle ve akvirusşam oğunlerinden oluşan iki gunluk patates rejimi, iki gunde bir kilo vermek isteyenler icin bulunmaz bir fırsat.
BİRİNCİ GUN:
KAHVALTI:
1 drlim hazır ktzarmış eirffteğe, cok az miktarda tereyağı veya margarin surun. Yanında kayısı, yumurta. Uzerine de ra-terseniz karabiber serpebilirsiniz. (Tuz kesinlikle kullanmayın) 2-3 fincan koyu kahve veya cay. (160 kalori).
OĞLE YEMEĞİ :
Patates koftesinin Malzemeleri: 1 – 2 taze soğan, 1 yemek kavirusşığı kıyılmış maydanoz, dereotu karışımı, biraz karabiber, 1 diş sarmısak, 1 yemek kaşığı zeytinyağı; 5 gr. margarin veya tereyağı, 2 orta buyuklukte patates, 2 salatalık turşusu.
Hazırlanışı: Patateslerin kabuklarını soyduktan sonra bunları iyice rendeleyin. Salatalık turşusunu ve taze soğanları halviruskalar halinde kesin. Daha sonra da bunları otlarla birlikte pavirustates rendesinin arasına katın. Karabiber ve dovOtmuş sarmısakla tatlandırın. Şimdi bu karışımdan santim.kalınlıkta bîr rulo hazırlayın ve bu rulodan da 4 tane dilim kesin. Kızgın yağın icinde kızartın. Yanında şirketi saiala yiyebilirsiniz. {300 kalori)
AKŞAM YEMEĞİ:
TEREYAĞLI SOSLU PATATES
Malzeme : 250 gr. taze kucuk patates, 2 gr. tereyağı, kucuk kıvırcık saiata, 1 iivnon, karabiber, ‘1 sakarin, 1 diş ,sarmısak, Ver demek yşşu soğanirs uclars ve maydanoz, 1 tatlı kavirusşığı zeytinyağı.
Patatesleri kabuğuyia biriikte iyice yıkayın. Daha sonra,
haşlayın se suyunu suzun, ote yanda tereyağını eritip kabuklarını soyup kucuk kucuk kesmiş olduğunuz patateslerin uzerine dokun. Yanında da limonlu, maydanoziu, yeşil soğanlı, sarmısak, zeytinyağlı kıvırcık salata,hazırlayın. (380 kalori)
İKİNCİ GUN:
KAHVALTI :1 dilim hazır kızarmış ekmeğe cok az mikfÂr4 da margarin veya tereyağı surun, yanında 1 buyuk portakÂf veya kabukları soyulmuş,. dilim dilim kesilmiş iki .elma yiykv 2-3 fincan koyu kahve veya cay icebilirsiniz. (300 kalori)
OĞLE YEMEĞİ: (Yumurta Soslu Patates)
Malzeme : 250 gr. taze patates, ‘1 yemek kaşığı kıyılmış dereotu, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 bıcak ucu hardal, karabiber, 2-3 yemek kaşığı sirke, 2 yemek ‘kaşığı kıyılmış mÂydarvoz, dereotu ve tere karışımı, 1 diş sarımsak (sarmısaŞf sevmeyenler kullanmayabilirler) 1 katı pişmiş yumurta.
Hazırlanışı: Patatesleri yıkaym ve kıyılmış dereotuyla birlikte haşlayın. Suyunu suzun, kabuklarını soyun. Zeytinyağı^ hardalla, karabiberle, sirkeyle, otlarla ve dovulmuş sarmısakla karıştırın. Katı pişmiş olan yumurtayı da ince ince kıyın ves bunu da sosun arasına karıştırın. Daha sonra bu sosu patateslerin uzerine dokup yiyin. (315 kalori).
AKŞAM YEMEĞİ(Mantarlı patates corbası) :
125 gr, mantar! 10 gr. nfergarin veya tereyağı, 1 kucuk soğan veya 2 taze soğan, 1 yemek kaşığı kıyılmış maydanozu 2-3 yemek kaşığı et suyu, karabiber, sarmısak, 1 patates.
Hazırlanışı: Mantarları iyice yjkayın. Margarin veya terevirusyağını bir tencerede ısıtın ve ince ince kıymış olduğunuz sovirusğanla iyice yıkanmış olan mantarları da icinde kavurun. Mayvirusdanozu da arasına katın ve uzerine 1 fincan su katın. Daha sonra da uzerine et suyunu koyun, ote yandan haşlamış olvirusduğunuz patatesi pure haline getirin ve bunu da corbanın aravirussına kattp icinde iyice cozulmesi icin surekli karıştırın. En son olarak da baharatlarla tatlandırın. (220 kalori).
OZELLİKLE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR :
Bu patates rejiminde kesinlikle tuz kullanmamak gerek. Tuz vucutta doku suyu oluşturur. Bu da patateste bulunan mivirusnerallerin, vucuttaki yağın erimesine engel olur.
Bu iki gunluk rejim planında kahvaltı haricinde hicbir suvirussuzluğu giderici icecek kullanılmıyor. Ancak siz bol bol maden suyu, cay (koyu ve şekersiz) icebilirsiniz.
Bu rejimin kendinizi şişman hissettiğiniz ve kısa surede kilo vermeyi arzuladığınız anda uygulayabilirsiniz.