Malzemeler:
¼ orta boy beyaz lahana
1 orta boy kereviz (sapı ve yaprakları ile)
1 adet pırasa
1 adet kabak
½ demet ıspanak
1/2 demet maydanoz
1 yemek kaşığı yağ
½ cay bardağı maş fasulyesi
1 yemek kaşığı bulgur
Taze fesleğen,
Limon ve pul biber.
Hazırlanışı:
Tum sebzeleri lahana, kereviz, sırasıyla kabak,pırasa, ıspanağı ekleyip uzerini ortecek kadar su ile maş fasulyesi ve bulgur da katarak duduklu tencerede pişirin. Maydanozun bir kısmını suslemek icin ayırın. Tum malzemeyi blenderdan gecirin. Taze fesleğen yaprağı, maydanoz, limon ve pul biberle yiyin. Kahvaltı ve ara oğunleri normal yiyorsunuz, oğle ve akşam ana oğunlerinde doyana kadar bu corbayı icebilirsiniz.
Arkadaşlar bence cok mantıklı.Tek tip beslenme de değil. bol sebzeli bir menu
haftada birgun de etinizi yersiniz. sporunuzu da yaparsınız.ohh mis gibi
)) ne dersiniz