Diyetisyen Guneş Aksus, adet donemi tatlı krizi hakkında tavsiyelerde bulunuyor. Adet doneminde bircok kadının yaşadığı problemin aşırı karbonhidrat ihtiyacı, ozellikle hamurlu, cikolatalı tatlılara karşı yoğun istek, halsizlik, gerginlik, şişkinlik ve kilo artışı olduğunu belirten Aksus dikkat edilmesi gerekenleri şoyle sıralıyor; "Adet doneminde, hormonal değişimler sonucu vucutta su oranının artması ile 1-2 kg artış olması normal karşılanır. Bu donemde gunluk kaloriyi cok fazla etkilemeyecek şekilde tatlı ilavesi ile biraz kendinizi rahatlatabilirsiniz. 3-4 gun oncesi, 4-5 gun sonrası derken her ayın iki haftasını 2 kg fazla kalanınıda kendi kilonuzda geciriyor olabilirsiniz.

Bu donemde meyve size yetmiyorsa sutlu tatlılardan puding veya dondurma YİYEBİLİRSİNİZ.
Hamurlu tatlılar yerine bunları tercih edin. Ozellikle adet donemi sonrasında mutlaka yuruyuş yapın. 2 hafta boyunca 3-4 tatlıyı gecmeyin. Pilav, makarna gibi yiyecekler yediğinizde aynı gun tatlı yemeyin. Adet donemi sonunda eski kilonuza geri donebiliyorsanız sorun yok demektir. Ayrıca, bu donemde su atımını sağlayacak bitkilerden de yararlanabilirsiniz. Sıvı miktarının artışını, fiziksel aktivitenin artışı ve duzenli yeme ile iştahınızı dengelemeye calışın.
Diyetisyen Guneş Aksus, 'Bana Diyet Deme' kitabında diyet yapmadan zayıflama ve formda kalma yollarını anlatıyor...alıntı.