Duğune 1 hafta kala ozel bir diyet uygulamalısınız. Genelde duğune 1 hafta kala, gelinler stresten ne yediklerine fazla dikkat etmezler ve yedikleri şeyler onları daha da gergin hale getirebilir.

Duğun gunu ve duğune 1 hafta kala karbonhidrat acısından zengin, duşuk yağ oranı olan besinlerle beslenin. Karbonhidrat iceren besinler vucudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi bize doğal bir yolla sağlarlar. Uzmanlar tarafından ozellikle yemeniz tavsiye edilen besinler:

Az pişmiş makarna, az yağlı pilav, corn-flakes ya da musli, taze sebze ve meyve, sut ve kaymaksız yoğurt.

Yağsız kırmızı et, tavuk, hindi, balık yiyin. Besin değeri duşuk olan hazır ve abur cubur yiyeceklerden kesinlikle uzak durun. Bunlar size gecici bir enerji verip daha sonra yorgun duşmenize neden olurlar.

Duğun sabahı: Sutlu corn-flakes, kepekli ekmekle peynir ve yanında portakal suyu.

Oğlen: Cesaretinizi arttırıp, enerjinizi yukseltmek icin hindili sandvic yiyebilirsiniz. Uzmanlar hindinin cesareti arttırdığını ve stresi azalttığını soyluyor; tam da duğun gecesi ihtiyacınız olan şey!

Duğun gunu kesinlikle uzak durmanız gereken 3 şey: Tuz, kafein ve alkol. Tuz sizi şişirir ve vucudunuzdaki suyu tutar, alkol baş ağrısı ve baş donmesi yapar ayrıca sizi utandırabilir. Kafein sizi daha da gerginleştirir ve akşam cabuk yorulmanıza sebep olur.

Ayrıca duğununuze mumkun olduğunca dinlenmiş olarak gidin, onceki gece en az 8 saat uyuduğunuzdan emin olun.

Asıl onemli olan sadece duğun gecesi formda olmak değil, duğunden sonra da bu sağlık recetesini yaşam bicimi haline getirmek. Bir de tabii ki biraz gevşeyin, hayat kucuk şeylere uzulmeye değecek kadar uzun değil.

“Gulmek en iyi ilactır” derler siz de bol bol gulun.

Duğun gecenizde aklınızda kalori saymaktan cok daha onemli şeyler olmalı: sağlıklı bir hayat ve guzel anılar bunların en onemlileri…