'Bu kadar kilo versem ne olur?' demeyin.Bir kg vucut yağı 7000 kcal.Gunde 100 kcal az enerji alsak 70 gunde 7000 kcal.Biryıl 365 gun.365/70= yaklaşık 5 yani bir yıl sonunda hergun 2 dilim ekmek veya eşdeğer birşeyi daha az yiyerek zahmete girmeden 5 kg verebiliriz.Yılsonu 5kg almış olmaktan daha kolay değil mi?