Diyete başlamadan once yapılması gereken ve yapılmaması gerekenleri sizler icin derleyip bilgilerinize sunuyoruz. Diyet programlarınızda ozellikle dikkat etmeniz gerenleri bilmelisiniz, bu sayede tum cabalarınızın olumlu sonuclarını alabilirsiniz.

Bunları yapın


Diyet listenizde bulunması gereken besinleri şoyle sıralayabiliriz:

* Doğal ve tam besinleri ilk sırada tutmalısınız, ayrıca duşuk glisemik indeksli besinlere yer vermelisiniz
* Aralarda yeşil cay ve kefir sindirimi calıştırdığından icmelisiniz
* Doğal ve işlenmiş urunleri tercih etmelisiniz
* Porsiyonlarınızı mutlaka kucultmelisiniz
* Aşırıya kacmadan kuru fasulye tuketilmelidir
* Oğunleri coğaltırp miktarları azaltın
* Her zaman daha sağlıklı olduğundan yavaş kilo vermeyi hedefleyin
* Salatalarda ozellikle sirke ve limon suyunu daha fazla kullanabilirsiniz
* Mutlaka duzenli en az yarım saat yuruyuş yapın
* Yoğrdu ozellikle az yağlı tercih edin

Bunları yapmayın

* Şeker, un ve nişastayı beslenme listenizden cıkarın. Paketlenmiş hazır gıdalardan uzak durun.
* Asla mucize bekleyerek şok diyetlere ve hızlı kilo verme cabalarına girmeyin
* Oğunlerinizi atlamamaya calışın
* Şeker icerdiğinden tatlı meyveleri tuketmemeye gayret edin
* Diyet iceceklerden uzak durun
* Akupunktur yaptırmayı duşunmeyin
* Kesinlikle tatlandırıcıları kullanmayın
* Elma, hoodia, yosunlar, lahana, acı biber hapları gibi kilo kaybısağlayacağı soylenen destek urunlerinden uzak durun
* HCG iğneleri asla kullanmayın
* Son olarak diyet yapıyorum diye asla ac kalmamaya calışın, kan şekerinizi duşurmek ve olası rahatsızlıklara sebebiyet vermek istemezsiniz değil mi?