aslında ben bır hafta once başladım dıyete fakat arkadasıma gıttım noddle yapmış. kıramadım annem browni yapmış dayanamadım. iş yerinde aşcı borek yapmış, merak ettim tadını. cunku yeni değişti, nişanlımın annnesiyle buluştuk. suffleden nolcak derkeeeen, bır haftada ne aldım ne verdım. en azından almadıgıma şukrediyorum.ama bugun kesin olarak abur cuburdan uzak durmaya karar verdim ve sıkı bır dıyet beni bekliyor tabi sizlerin desteğiyle...
suanda 50,4 kg yum. hedefim 44 kg olmak. 36 bedenim fakat 34 beden olmam lazım eskisi gibi. kısmetse mayıs ayında duğunum var ve o gelinliğin icine incecik girmeliyim. tabiki balayınıda unutmayalım
sabah kahvaltımı yaptım. sutumu ictim. cooook acık şekersiz cay ictim.
kahvaltıda ;
bır dılım kepeklı ekmek uzerine zeytin ezmesi ve labne peynir,
domates salatalık.
1 cay bardağı sut ictim.
oglen ve akşam icinde dun akşam yaptığım mantar corbası, yogurt ve iş yerimde cıkıcak olan taze fasulyeyi yemegi planlıyordum
tabıkı taze fasulye kılcıklıydı ve yiyemedim. mecbur sebsesiz idare edicez. bende kucuk kucuk 5 tane erik yedim.ve yatana kadar 3 porsıyon meyvee. bırı 10 da bırı 16 da bırı 22 gıbı.
evet saat 16 oldu bile meyve molası, birazdan acık cayımda gelir.
) lutfen desteklerinizi esirgemeyin..
20.09.2011 50,4
27.09.2011 50,5 ASIL BAŞLANGIC
04.10.2011 49,7
11.10.2011 49
18.10.2011 48,9 :18:
25.10.2011 48,6
29.10.2011 47.9
05.11.2011 47.3
12.11.2011 47.8 kafama kafama vurun.dovun beni.
19.11.2011 47.1 :111: nasıl kırıcam ben bu 47 kg yu ya. 46.8 olsaydı bari..
26.11.2011 46,7
03.12.2011 46,4
10.12.2011 45,7 hedefi 46 yapmıştık. hedefi gectiik