evet karar verdim ve başladım diyete,kendimle iddiaya girdim haziran sonuna kadar 15 kilo vermek istiyorum.boy 160 cm kilo 72 hedefim ilk olarak 57. Artık bu kilolarımdan kurtulmak istiyorum.
başlangc tarihi 19 nisan 2012
yaptıklarıma gelince iki gundur kontrollu şekilde yediklerime dikkat ediyorum.
sabah:bir dilim tam buğday ekmeği,peynir,domates,salatalık,cay
ara:bir elma
oğle:bir dilim ekmek,bir porsiyon yemek,yoğurt
ara:elma
akşam:bir dilim ekmek,bir porsiyon yemek,yoğurt,salata
gece20-21 gibi)bir bardak sut veya bir meyve
ayrıca 2,5 litre su,3 bardak yeşil cay, ve pazartesiden itibaren slim in 6 programını her sabah evde yapıcam. Bana katılmak isteyen varsa gelsin.Buraya vakit buldukca girip gelişmeleri paylaşacağım, en cok istediğim burda oncesi ve sonrası resimlerimi paylaşmak umarım amacıma ulaşırım