selamlar herkese,

ben de zayıflama mucadelesine başlıyorum bugun. kilolarımın nedeni genellikle coğunuzla aynı. pcos, hareketsiz bir yaşam, sağlıksız beslenme vs... bu sabah itibariyle 89.8 kgmım. katılmak isteyen herkesi bekliyorum.

1. HAFTA (17.08-24.08): başlangıc kilom 89.8 kg idi. 24 ağustos itibariyle 88.3 kg gelmekteyim. yani ilk hafta sonucu -1.5 kg. bu hafta icin makul bir rakam. ilk haftam olması sebebiyle giden coğunlukla odemdir. ayrıca bu hafta hem regl haftam hem de bayram haftasıydı. ben makul olculerde baklava, sarma, borek, makaron, ekler ve cikolata yedim kacamak olarak. dunse kahvaltıdan sonra ana ve ara oğunlerde ayran aşı corbası yedim yağsız olarak. bir nevi detoks olsun istedim bayramda yediklerim icin. tartı bu sabah yuzumu guldurdu boylece. kısacası ilk hafta itibariyle iyi bir sonuc aldım. ikinci haftada ramazan bitimiyle menulerimi paylaşıp sporumu da yapmayı planlıyorum.