şu an 102 kiloyum..şuana kadar karbonhidrat diyetleriyle 20-25 kilo verdim ama hepsinin bitiminde geri aldım..bu diyette prensipte diğerleriyle aynı ama en azından kiloları verdikten sonra almamayı garanti ediyor..Hayırlısı bakalım..

dukan diyetinin sitesinde yaptığım giriş sonucu benim değerlerime gore
atak evresini 6 gun,
seyir evresini 338 gun olarak belirledi..ideal kilom 52ymiş..
yani tam anlamıyla uygulayabilirsem 11 ayda ideal kilomda olacağım..

sizleri de bekliyorum..birlikten kuvvet doğar..
şimdiden desteğiniz icin teşekkur ederim arkadaşlar..