bayanlar inanamayacağınız kadar iştahım acık. ne yazıkki bu yaz duğunum var ve benim hala vermem gereken +8 kilom var.bir suru diyet denedim.. ama hepsini yarı yolda bıraktım) madem mideme sahip cıkamıyorum bende sporla kilomun onune gecmeye karar verdim. yaptığım bir araştırmaya gore evde yapılabilecek en buyuk spor merdiven cıkmak.. gunluk 15dklık bir tempoyla hic diyetsiz yılda vucutdan 8kiloluk yağ atılabiliyormuş. lutfen bana eşlik edin.. hep birlikte zayıflayalım hedefim iştahımada hakim olup 2ayda 8kilo verebilmek

boy 167 kilo 63.2