3 Aralık pazartesi baslayip cumaya kadar yogun spor, diyet , cilt ve vucut bakımı kampına girmeye karar verdim kendi kendime evde 5 gunluk bir yenilenme yaşamayı planlıyorum haftasonuna yepyeni bir ben olacağım

Diyet: kalori hesabi, bol su, yesil cay artik kac gram verirsem
Spor:sauna sort ve zayiflama ayakkabilarimla Koşu bandinda tempolu gun boyu toplamda 3 saat yuruyus, 30 dk plates
Diger bakim: yuz ve vucut peelingi, manikur, pedikur, sac nemlendirici maske, vucut sıkılastırıcı krem masajları

Boyle yogun programlar uyguladigimda daha basarili oluyorum iş en azindan bu bakimli halimi korumaya kaliyor diger turlu uzun zamana yaydigmda bezginlik olusuyor , birini yapsam digerine uşeniyorum bakalim basarılı olacakmıyım nekadarını basarabilicem merak ediyorum