Biraz kendimden bahsetmek gerekirse
boy:1.60 kilo :59 (62 idi)
şimdiki hedefim 50 kilo olmak.
Amacım bunu hızla yapmak değil,birlikte başaralım diyen arkadaşlar olursa destek olmaya hazırım.
Gun gun menu paylaşımı yapmak istiyorum,eksik gorduğunuz noktaları soylerseniz duzeltmek isterim
23.11.12
07.00-1 fincan sut
1saat yuruyuş
09.00 salata, domates,1 haşlanmış yumurta ve biraz peynir
11.00 yeşilcay ve 2kayısı
13.00 bir mandalina
15.00 yağsız sebze yemeği ve 3kaşık yoğurt
17.00 yeşilcay+ elma
18.30 1 tabak tavuk yemeği ,biraz yağlıydı+1 dilim ekmek(cavdar]1bardak ayran
2.5 litre su her zaman olduğu gibi.