merhaba arkadaşlar;

bu sitede baya eskiyim bircok konulara cevap yazdım bir cok diyet gruplarına katılıp diğer kişilerle birlikte zayıflamaya calıştım zayıfladım da ama kendimi nedense hic bir gruba ait hissedemedim ve kendi diyet gunluğumu acmaya karar verdim. bu arada 22 yaşında universite oğrencisiyim
kilo verme yolculuğuma 65,5 kilo ile başladım ceşitli diyet ve sporlarla (devamlı değil ara ara) 62 kiloya duştum 5 gundur 90 gun diyeti uyguluyorum ve bugun tartıda 60,800 gordum
ilgilenenler olursa diyetin ayrıntılarından bahsederim seve seve. kimse okumasa da bu konuyu ben her gun ne yediğimi burada paylaşıcam ki diyet yapmaktan vazgecmeyeyim istiyorum

gelelim bu saate kadar ne yediklerime..
oncelikle bugun protein gunumdu

sabah : 1 elma 1 portakal 1 muz
( 90 gun diyetinin ozelliği bu sabahları sadece meyve yenecek)

oğlen: az yağlı az tuzlu tavuklu salata

ara: 1 avuc kuru uzum

akşam ne yiyeceğime karar vermedim ama yine tavuklu salata olabilir

ve aklıma geldikce su iciyorum. su icmekte sıkıntım yok cok şukur. bugune kadar spor da yapardım ama biraz ara verdim. biraz daha kilo vereyim sıkılaşmak icin tekrar spor yapmaya başlayacağım.
şimdilik yazacaklarım bunlar. konumla ilgilenip yorum yaparsanız sevinirim desteklerinize ihtiyacım var