bende kilo takıntılı bayanlardanım..ve ınsanın yaşam tarzını kilo cok etkiliyo ben bundan 1 sene once 67 kıloydum 55 kıloya kadar duştum..ama hicbişey yemeden sadece light sust ve light biskuvilerle...kilo verdım mı evet verdım ama yemeye basladıktan hemen sonra aldım kıloları ve suan 67 kıloyum=(( ve ınanın morelımı cok bozuodu bu durum yaklasık 5 gundur dıyet yapıyorum 70 den 67 duştum..+ sabahları mekik
cekiyorum evde.. okul tatıl oldu icin evdeyım ve hareketsiz bayanlar icin spor sart..yoksa cok az verıyosunuz kıloları listem şu sekılde

sabah
sut ,light biskuyogu
oğle
salata,yoğurt

akşam
salata ,yoğurt 2 dilim ekmek corba (bi kase)
,
cok acıktıgım zamanlardada erik yedim 3 -4 tane bu kadar..hedefim 62 olmak şimdilik allah hepimize kolaylık versin