Bu gun itibariyle diyetisyen eşliğinde sağlıklı beslenerek kilo verme olayaına başlamış bulunmaktayım
Boyum 155
Başlangıc kilom 69.800
İlk hedefim 60
Bu gun yediklerim
SABAH (09.30)
2 kibrit kutusu peynir,
2 ceviz
1,5 dilim tam tahıllı ekmek
bol marul ve maydanoz
ara (11.30)
8 badem
1 bardak sut
oğle (13.35)
marul,roka ve tavuklu kepekli sandvic
1 kutu ayran
ara (16.30)
1 orta boy elma
1 dilim tam tahıllı ekmek
akşam (19.00)
Tavuklu cevizli roka salata
2 kepce corba
4 kaşık yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek
21.00 da 2 porsiyon meyvam var. Yarım elma bide mandalina yerim
Ayrıca bugun icin kendimi kutluyorum.Annemin iş arkadaşları davetliydi ve masada sevdiğim her şey vardı. pasta,dolma,borek corek....
Ama ben tadına bile bakmadım.Yapıcam ben bu işi yahuuu
))