Arkadaşlar Merhaba,
Yazdan beri yaklaşık 14-15 kilo verdim ve 75te duraksadım, 57 kilo olmak istiyorum, 2 haftadır diyet yapmayı bırakmıştım, artık başlama zamanı
Her gun yazacağım buraya. (Boyum 1.70 bu arada)

Bugunki yediklerim:
sabah: 1 salatalık
oğlen:salatalık+domates+biber+1 parca borek
ara: ceyrek simit+2 adet biskuvi
akşam: ızgara et+1 kaşık rus salatası
ara: nescafe