Herkese selamlar.
Gecen yaz dan beri kilo aldığımı farkettim ve buna bir dur demeye karar vererek aranıza katılıyorum izninizle
Boyum 1 65 , kilom bu sabah itibarı ile 62.4
Hedefim ise 50 .

Sabah kahvaltım normal cay , ceyrekten az ekmek Bir kac parca peynir, zeytin ve recel.

Oğle yemeğim. 3 portakal 1 elma. Şu an tuketiyorum.