daha once gunluk acmistim fkat degerini bilemedim ve tekrar diyete basladim

1 ay once ski bi diyete basladim fakat 1 haftada bitirdim 4 kilo verdim

simdi tekrar ve birakmamak uzere baslyiorum

sabah : 1 dilim ekmek, 1 yumurta, biber,

oglen: yarim portakal, 1 armut


aksam: 1 tabak tarhana corbasi, 2 catal makarna, 1 catal sosu