hayatımda 1 kere diyet yaptım 15 kilo verdim 5 ayda 3 zeytin 1 dilim peynir muhabbetine hic girmedim gıda alışverişini minimuma indirdim, gunde 2 avuc leblebi feaket tok tutuyor ve 1 greyfurt yedim diyer herşey aynıydı sadece abur cuburu kestim ve hergun 20 dk duşuk tempoda spor. 5 ayda verdigimi 3 ayda geri aldım 48 bedenden 42 ye duşmuştum şuan yine 46 bedenim 1,68 boyum 98kiloyum. kendime arkadaş arıyorum telde bile birbirimize diyetimizi yedigimizi ictigimizi paylaşabilecegim durust 1 arkadaş arıyorum