KIZLAR BU FAZLA KİLOLARDAN BIKTIK YARIN PAZARTESİ BAŞLIYORUZ !
Bugun gidip herkez kilosunu boyunu olcsun arkadaşlar ve buraya yazdıktan sonra baskulu
kaldırsın.Zaten ben kaldırmıştım ama daha başlamadı ama olcmedim de akşamleyin olcer yazarım şimdi yarın yine bir pazartesi ve bırakmak yok bizimle birlikte bir cizelge yapacağız ve hedefimize başlayacağız .Size onerim şuu kızlar 30 dk-60dk muziği acıp gobek atmanız ozellikle de benim gibi hareketsizseniz işe yarayacaktır yatmadan once 10 dan başlayıp yerden pilav toplama hareketi ve mekik yaparsanız (ben gobek ağırlıklıyım siz mekik yerine başka hareket de yapabilirsiniz)
- Ekmek yok
-2 L su
-Hareket
-Cok tatlı yok
-Sebze meyve cok
Kiloemin değilim ama buyuk ihtimal 60)
Yağsız vicut:43
BUyrun sizde yağsız vicudunuz kac kiloymuş bakın : Vucut Kitle İndeksi Hesaplama : Hesap Makinesi ile Hesapla
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/w5mFUaa/weight.png