Yaaa ben cok cabuk sıkılıyorum 60 kiloyum ve 50 ye duşmek istiyorum biraz yaşım kucuk o yuzden aslında cok kiloluyum cok cabuk sıkılıp bırakıyorum ideal kilom tam olarak 52 ama ben 50 olmak istiyorum arkadaşlar lutfen bana arkadaş olun yarın birlikte başlayalım bugun ben
diyet cizelgemi de yaptım arkadaşlar birlikte başlayalım isterseniz size de ideal kilonuzu hesaplar soylerim birlikte ideal kilomuza ulaşırız yaza zayıf zayıf gireriz