Bircok anne bebeğinin ihtiyacını karşılayacak kadar sute sahip değildir. Anne sutunu artırmanın yolları pek coktur. Anne sutu nasıl artırılır? oğrenmek ister misiniz?​
Bebek acısından anne sutunun onemi hic bir şeyle mukayese edilemez. Bebeğin guclu bağışıklık sistemi, sağlıklı gelişimi icin anne sutu cok onemlidir.
​
​
​
Beslenme​

Gunluk en az 1800 kalorilik bir diyetle beslenin ve emzirirken gunde 6 bardak sut icin. Diyet yapıp zayıflamaya calışıyorsanız, bu sizin sutunuzun azalmasına yol acabilir. Anne sutunu artırmak icin kalsiyum yonunden zengin gıdalarla beslenin. Yeşil yapraklı sebzeler, sardalya, somon gibi bazı balık turleri, sut urunleri yuksek kalsiyum icerir. Meyve ve sebzeler beslenmenizde onemli bir yerde olmalı. Pirinc, makarna, hamur işi gibi karbonhidratlı gıdalar sofranızdan eksik olmasın.
​


Bitkisel Cozum​

Anne sutunu artıran bitkisel takviye ilac kullanacaksanız, doktorunuza danışmadan bunu yapmayın. Cemen otu, şevketi bostan otu ve kırmızı ahududu anne sutunu artırmakta etkili gıdalardır.


Goğus Pompası​

Sut pompasının iki avantajlı yonlu vardır bu pompa sayesinde sutu sağar ve bebeğiniz ihtiyacı olduğunda sutu icirirsiniz. Diğer artısı ise pompa anne sutunu uretimini uyarır ve goğuslerinizde daha cok sut salgılanır.


Dinlenin​

Stres yuku sut bezlerinin salgılanmasına da zarar verir. Emzirmeden once ılık duş alın, yuruyuş yapın, sevdiğiniz kişilerle buluşun ve stresinizi atın. Cocuğunuza sut vermeden goğuslerinize masaj yapmanız ve sıcak su kompresi uygulamanız da sutu artıracaktır.


Emzirin​

Bebeğinizi sık sık emzirin.Boylece daha sık goğusler uyarılır, daha fazla sut uretimi olur. 24 saatlik bir sure icinde en az 8 kez emzirmek idealdir.
​
​