​

Anne sutunun onemi tartışılmaz bir gercektir. Emziren annelerde gaz yapan yiyecekler nelerdir? makalemizde anne sutunde gaz yapan yiyecekler konusuna yer verdik.

Anne sutunun onemi tartışılmaz bir gercektir. Bebeğin bağışıklık sistemini guclendirir, hastalıklardan korur, sağlıklı bir şekilde buyumesine yardımcı olur. Pek cok uzman bebeği en az 6 ay anne sutuyle beslemeyi tavsiye ediyor. Yalnız şu var ki emziren annelerin yediği ve ictiği gıdalar sut yoluyla direk bebeğine gececeğinden, anne yediklerine ictiklerine dikkat etmeli, gaz yapan yiyeceklerden uzak durmalıdır. Gaz yapan gıdaları sık tuketmek, bebekte kolik, şişkinlik karın ağrısı gibi mide-bağırsak sorunlarına yol acar.Emzirme doneminde beslenme nasıl olmalı? makalemiz size bu konuda bilgiler verecektir.

Bebeklerde ilk aylarda sık gorulen gaz sorunun nedeni tam olarak bilinememektir. Fakat ortaya atılan goruşler şu şekildedir; bebeğin bağırsaklarının işlevini tam yerine getirebilecek kadar gelişmemiş olması, gazının cıkarılmaması, beslenirken hava yutması vb..


Anne Neler Yapmalı?

*Bir diyetisyenden veya anne cocuk uzmanından yardım alıp gaz yapmayan yiyeceklerden oluşan dengeli bir diyet listesi hazırlatmalı ve ona uymalı.

*Sigaradan uzak durmalı.

*Bebek biberonunu kontrol edip deliğinin cok buyuk veya kucuk olup olmadığını kontrol etmeli, delik buyukse bebek daha fazla hava yutup kolik olabilir.

*Bebeği doyurduktan sonra omza yaslayıp, sırtını sıvazlayıp gazını cıkarmalı.

*Tecrubeyle sabittir ki araba ile gezintiye cıkmak coğu bebekte iyi sonuc verip onları rahatlatıyor


Emziren annelere gaz yapan yiyecekler listesi;

1-Kızartılmış gıdalar, baharatlar, yağlı ve soslu yiyecekler

2- Kuru fasuyle bezelye, bakla, nohut, gibi baklagiller

3- Yumurta, sut, dondurma,

4- Erik, muz, elma, şeftali, kayısı, armut, kuru uzum

5-Cay, kola, gazoz gibi kafein oranı yuksek yiyecekler

6- Pastorize veya doğal inek sutu

7- Fındık, kaju fıstığı vb kuruyemişler

8- Salam, sosis, cips vb her turlu işlenmiş gıda, marketlerde satılan aburcuburlar.

9-Karnabahar, lahana, ıspanak, brokoli, kırmızı biber taze fasulye, soğan


Emziren Annelerin Uzak durması gereken yiyecekler ise şu şekildedir

*İşlenmiş gıdalar, marketlerde satılan yiyecekler

*Portakal, limon, greyfurt, mandalina gibi turuncgiller

*Gaz yapan yiyecekler

*Cay, cikolata kahve, kola gibi kafeinli icecekler

*Az pişmiş etler

*Katkı maddeli gıdalar

*Baharatlı yiyecekler

*Alerji yapan besinler