Kilo Aldıran Mama 2 (yulaflı Pekmezli) Tarifi İcin Malzemeler
1 adet hurma 1 adet kuru kayısı 15 adet kuru uzum 1 adet kuru incir 2 corba kaşığı yulaf 1 corba kaşığı irmik 1 tatlı kaşığı pekmez Kilo Aldıran Mama 2 (yulaflı Pekmezli) Tarifi Yapılışı

Hurmanın cekirdeği cıkartılır. Ve butun kuru meyveler dilimlenir. Yulaf ve kuru meyveler bir cezve yada kucuk sahanda, 2 cay bardağı su ile yulaflar şişip meyveler yumuşayana dek pişirilir. Pişirdikten sonra cok sulu kalmışsa sıcakken irmiği ekleyin kıvamı iyiyse eklemeye gerek yok. robotla iyice mama kıvamına getirip. Uzerine pekmezi ekleyip bebeğinize afiyetle yedirebilirsiniz. Diğer kuru meyveli mamadan daha cok sevdi benim bıdık. Ama unutmamamız gereken birşey var ki. O da ilk denemelerin başarısız olması cok normal ertesi gun deneyin. 1 gun ağzı kapalı buzdolabında muhafaza edebilirsiniz. Afiyet olsun miniğinize.
Kuru meyve faydalarını diğer mamada paylaşmıştım. Dilerseniz yulaf ve irmiğe gelelim.
YULAF:
Kaslarınızı besler, kemikleri guclendirir. Enerji verir. Hatta uykusuzluğa da iyi geldiği soyleniyor. Kan şekerini dengeler, kalp sağlığını korur. Yulaf ezmesi, yulaf kepeği, tam yulaf unuyla aynı şey değildir. Yulaf ezmesi ve yulaf kepeğini aynı oranda karıştırarak tam yulafa cok yakın bir karışım elde etmiş olursunuz. Aklınızda bulunsun
Bebeklerin 6. aydan itibaren tam tahıllar tuketmesi gerekir. Beyaz un ve beyaz pirinc gibi işlenmiş tahıllar besin değerlerinin cok buyuk bir kısmını kaybeder.
Bir su bardağı pişmiş yulaf ununda; Mineraller
Potasyum: 84 mg
Fosfor:162 mg
Magnezyum:84 mg
Kalsiyum:20 mg
Sodyum:10 mg
Demir:. 8 mg
Protein: 6. 08 g
Az miktarda manganez, bakır ve cinko da icerir. Vitaminler
Vitamin A: 0 IU
Vitamin C: 0 mg
Vitamin B1:. 18 mg
Vitamin B2:. 04 mg
Niacin: 2. 9 mg
Folate: 8 mcg (kaynak:gurmebebek)
İRMİK:
Sarı renkli, parlak gorunuşlu ve koşeli bir gorunume sahip olan irmiğin sağlık acısından pek cok faydası var.
Buğdayın bir turudur. Besin değeri oldukca yuksek bir yiyecektir. Yemek ve tatlı yapımında kullanılır.
Bunun dışında işte bilmediğiniz daha bir cok faydaları.
*Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
*Hazmı kolaylaştırır.
*B ve E vitamini bakımından zengindir.
*Protein değeri oldukca yuksektir.





nefisyemektarifleri.com