​
Kabızlık cocuklarda sık gorulen bir sağlık sorunudur. Cocuklarda ve bebeklerde kabızlık makalemizde cocuğunda peklikle karşılaşan ebeveynlere onerilerde bulunduk.

Dışkılama zamanı cocuktan cocuğa gore değişiklik gosterir. Bazı cocuklar gunde 1 kez, bazıları ise gunde 2-3 kez buyuk abdest bozar. Cocuğunuz uzun sure gectiği halde buyuk tuvaletini yapmadıysa muhtemelen kabızdır. Kabızlık bağırsak hareketlerinde azalma, boşaltımın yapılmasında gucluk cekme, dışkıda katılaşma olarak tanımlanabilir.

Kabızlığın yaygın belirtileri bağırsaklarda zorlanma, karın ağrısı, iştah kaybı, kanlı dışkı, ve midede şişkinliktir. İşte kabızlığı geciren doğal yontemler.


Hint yağı

Hint yağı cocuklarda kabızlığı rahatlatan, mushil vazifesi goren bir gıdadır.
Bebeklerde kabızlık olduğunda, hint yağına betal yaprağını daldırın ve rektum bolgesine sokulabilir. Fakat doktora danışmadan bunu yapmamalıdır.

2 yaşından buyuk cocuklar icin 1 bardak sute 1 tatlı kaşığı organik hint yağı ekleyip, icirebilirsiniz.

6 kuru uzumu geceden 1 bardak suya atın. Ertesi suyunu suzun ve uzumleri ezin, uzum, cocuğunuzun bağırsaklarını calıştırmaya yardımcı olacaktır.
1 bardak sute 2 tatlı kaşığı bal ekleyin, ac karına cocuğunuza icirin.
2 yemek kaşığı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı portakal suyunu karıştırıp, cocuğunuza şurup gibi verin, zeytinyağı kabızlığı gecirecektir.

Meyveler

Meyveler cocuklardaki kabızlığı tedavi etmekte oldukca etkilidir. Armut, portakal, şeftali, erik, mango, guava, papaya gibi meyveler verebilir. Ayrıca erik, kayısı, incir ve hurma gibi meyvelerin kurutulmuş şekilleri de cocuğunuzun derdine deva olacaktır.


Meyve Suları

Elma suyu, armut suyu, erik suyu veya sorbitol oranı yuksek olan meyve suları ve sebze suları cocuklarda kabızlık rahatlatmak icin yardımcınız olacaktır.


Sebzeler

Ispanak, taze fasulye, lahana, şalgam, yeşil yapraklı sebzeler, kabak, pancar, havuc gibi sebzeler kabız cocuk icin ideal besinlerdendir. Bu sebzelerin lif oranı yuksektir ve kabızlık tedavisinde etkilidirler.


Refine Edilmemiş Yiyecekler

Kepekli tahıllar, bal, mercimek, tam tahıllı gıdalar dışkıyı yumuşatan besinler arasında yer alır.

Cocuklarda kabızlığı onlemek icin ne yapmalı?

Dışkıyı yumuşatmak icin yeterli sıvı alımı cok onemlidir. Cocuğunuza gunde 5-6 bardak su icirin boylece hem bedenindeki toksinleri atar hem de peklik sorunu cekmesi onlenmiş olur.
Cocuklarda kabızlığın en onemli nedeni lif oranı duşuk gıdalarla, şekerli, işlenmiş, işlenmiş yiyeceklerle beslenmedir. Muz, inek sutu, bakliyat, kek, hamur işleri, şekerlemeler, kurabiye, peynir, beyaz şeker ve sert haşlanmış yumurta kabızlığa neden olan olacağından bu besinlerin alımı azaltılmalıdır. Doğru beslenme cocuklarda kabızlığın gecmesinde buyuk rol oynar. Kuru erik, elma yeşil yapraklı sebzeler, meyveler lif oranı yuksek yiyecekler sofranızdan eksik olmasın. Hareket etmek kabızlığı onlemekte oldukca etkilidir. Bırakın cocuğun oynasın, hoplasın, kurtlarını doksun! Boylece bağırsakları da calışacak kabızlık sorunuyla daha az karşılaşacak!