​
Cocuklar sık hastalanma eğilimindelerdir. Bunun temel sebebi bağışıklıklarının yetişkinler kadar gelişmiş olmamasıdır.Cocukları hastalıklardan korumanın etkili yolları makalemiz cocukların bağışıklık sistemini guclendiren yiyeceklerden oluşmaktadır.


Su
Cocuklara su verirken once kaynatılmış sonra soğutulmuş su vermek en sağlıklısıdır. Boylece suyun icerisindeki mikroplar kırılmış olur.
Cocuğunuza yeterli miktarda su icirin, su, bedendeki bakterilerin idrar ve terleme yoluyla atılmasına yardımcı olan bir icecektir.


Haşlanmış Gıdalar
Cocukları hastalıklardan koruyan yiyecekler ya buharda ya da ızgarada pişirilmelidir.
Cocuğunuzu kızarmış yiyeceklerden uzak tutun.
Bu besinler bağışıklık sistemini olumsuz etkileyerek, enfeksiyonlara sık yakalanmasına yol acar.


Antioksidanlar
Cocuğunuzun gunluk beslenmesinde antioksidan iceriği yuksek olan gıdalar muhakkak yer almalıdır.
Taze meyve, sebzeler tam bir antioksidan deposudur.
Antioksidanlar bedenden toksinleri atar, bağışıklığı guclendirir, kişiyi hastalıklardan korur.
Bu tur yiyeceklerden bazıları, kabak, kırmızı biber ve cilektir.


Ev yapımı Meyve Suları
Meyve suları cocuklarda enfeksiyonları onlemek icin en sağlıklı besinlerdendir.
Sokak satıcılarından meyve ve sebze suyu icmelerine musade etmeyin.
Cocuğunuza iceceklerini kendiniz hazırlayın.


Meyveler
Meyveler cocuklar icin gayet sağlıklı gıdalardır.
Nar, muz ve şeftali gibi ceşitli meyveleri karıştırıp cocuğunuza meyve kokteyli hazırlayabilirsiniz.
Narenciyeler bağışıklığı guclendirmekte etkili olan C vitamini bakımından yuksek yiyeceklerdir.


Sebzeler
Sebzeler cocuklarda enfeksiyonu onlemede yardımcı yiyeceklerdendir.
Bunları tuketmeden once sebze pestisitlerini gidermek icin guzelce yıkamalıdır.


İyi Pişmiş Gıdalar
Pişmesi gereken yiyecekler asla ciğ tuketilmemelidir.
Az pişmiş et ve yumurta sağlığa zararlıdır.
Yemeklerinizi yaparken bunlara dikkat etmelidir.


Et Urunleri
Et, proteini yuksek bir gıda olarak cocuklarda hastalıkları onleyen gıdalardandır.
Yukarıda bahsettiğimiz gibi iyi pişirilmesine dikkat edilmelidir.
Tavuk, dana, balık her ceşit et cocuklar icin cok sağlıklıdır.


Vitamin Takviyesi
Cocuğunuza doktor kontrolunde vitamin hapı verebilir.
Duşuk orandaki vitamin ve mineral oranlarını yukseltebilirsiniz.
Vitaminler hastalıklarla mucadelede etkili faktorlerdendir.