​
Kadınlar kulubu editorleri olarak araştırdık, cocuklarda obezite ve obeziteden kurtulma yolları makalemizi hazırladık. Beslenme ve diyet uzmanlarının onerilerinden oluşan cocuklarda obezite tedavisi yazımız ebeveynleri bilinclendirme amaclıdır. Cocuklarda şişmanlık neden bir sağlık sorunu olarak kabul edilir? Şişman, yuzunden kan fışkıran cocuk sağlıklı cocuk demek değil midir?

Eskiden cocuğun sağlıklı olması gurbuz olması ve iri olması olarak duşunulurdu. Gunumuzde ise tıbbın ilerlemesi ile, uzmanlar, vucutta yağ birikmesinin iyi bir şey olmadığını, ideal olanın normal kiloda olmak olduğunu bildiriyorlar.

Cocuklarda Obezite Ve Obezite Tedavisi


Cocuklarda Şişmanlık Nasıl Onlenir?

Tv ’lerden basın yayından, gorup işittiğimiz bir gercek var ki, son 20 yılda obez cocukların ve genclerin sayısı hızla artmaktadır.

Doktorlar ve bilim adamları bu konuda neden endişeliler ve bu durumu tehlike olarak goruyorlar?

Cocuklarda aşırı kiloyu onlemek icin ne gibi onlemler alınmalıdır?Cocuklarda obezite neden bir sağlık sorunu olarak kabul edilmelidir? bu makalemizde bu sorulara cevap vereceğiz.


Şişmanlık oranı gittikce artmakta ve bu durum kilolu cocuklara sahip ebeveynleri kara kara duşundurmektedir.

Cunku aşırı kilo ceşitli sağlık problemlerine yol acıyor mesela

*Yuksek kolesterol ve yuksek kan basıncı kaynaklı kalp hastalıkları
*Diyabet
*Astım
*Uyku Apnesi (uyku sırasında nefes kesintileri)
*Sosyal ayrımcılık, cocukta aşağılık kompleksi, psikolojik sorunlar..
*Ayrıca araştırmalar gosteriyor ki, cocukluk cağında obez olan kişiler, genelde yetişkinliklerinde de şişman olarak kalıyorlar.


Cocuğunuzda obeziteyi onlemek icin bir ebeveyn olarak ne yapılabilir?

*Cocuğunuzun sağlıklı bir kiloda kalmasını ve bunu korumasını temin etmek istiyorsanız,yiyecek, icecekle alınan kalori miktarı ile fiziksel aktivitelere harcanan enerji tuketimini dengelemek zorundasınız. Bunun icin siz annelere buyuk gorev duşuyor. Cocukların yemek oğunlerini besin değerleri yuksek fakat kalorisi duşuk gıdalardan oluşturmalısınız. Asla doktoruna danışmadan
cocuğunuza diyet uygulamamalısınız.

*Akıllı yeme alışkanlıkları geliştirin. Sağlıklı beslenme hakkında hic kimsenin bilmediği buyuk bir sır yoktur. Yalnız size onerilerimiz bildireceğimiz gıdalar sofranızdan eksik olmasın, hamburger, pizza, cips, biskuvu vb. işlenmiş ve fast food gıdalardan cocuğunuzu uzak tutun.

*Cocuğunuzun tatlı ihtiyacını sebze ve meyve ile karşılamasını sağlayın

*Hamur işlerinde tam tahıllı gıdaları tercih edin.

*Beslenmesinde muhakkak sut ve sut urunlerine yer verin

*Bir protein kaynağı olarak yağsız et, kumes hayvanları, balık, mercimek, fasulye ve diğer baklagilleri sofranızda muhakkak bulundurun

*Yemek tabaklarınız normal olcude olsun

*Cocuklarınız bol su icsin

*Şekerli iceceklere sınır getirin

*Şeker ve doymuş yağ tuketimine limit getirin.

*Cocuklar ve genclerin gunde 1 saat hafif ve orta tempoda fiziksel aktivitilerde bulunmaları onların yararına olacaktır.


Bu fiziksel aktivitelerden bazıları

*Yuruyuş
*Bisiklet Surme
*Paten Kayma
*Yuzme
*Basketbol
*Voleybol


Spor yapmak;

*Cocuğun kemiklerini guclendirir.
*Kan basınıcı duşurur.
*Stresi ve kaygıyı azaltıp, huzur verir.
*Kendine guven getirir.
*Kiloyu sabit tutar.