​
Cocuğun buyumesi, cocuğun beslenmesi, sağlıklı bir birey olması anne icin herşeyden onemlidir. 7-12 yaş cocuğun gunluk ornek beslenme menusu makalemiz annelere cocukların beslenmesi konusunda yon gostermek icin hazırlanmıştır.

7-12 Cocuğun Gunluk Beslenme Tablosu Nasıl Olmalı?

Tum Hububat, Ekmekler, Tahıllar: 7 porsiyon

Sebzeler: 1 porsiyon koyu yeşil sebzeler, 3 porsiyon diğer sebzeler

Baklagiller, Kuruyemişler, Sutler: 2 porsiyon

baklagiller, 3 porsiyon

Sutler:1 porsiyon

Meyveler: 3 porsiyon(1 porsiyon meyve orta boy bir mevsim meyvesi ile de değerlendirilebilir)



7- 12 Yaş Cocuğun Beslenmesi İcin Gunluk Ornek Menu

Kahvaltı: Cilek-Muz Smoothie, 1 bardak portakal suyu, 1 tane tost, biraz fıstık ezmesi

Oğle yemeği: Etli sebzeli yemek, salata, ekmek veya pilav

Akşam yemeği Sebze yemeği, elma sut

Ara oğun:patlamış mısır, meyve veya sut