​
Cocukların sağlıklı buyumeleri icin dengeli ve yeterli beslenmeleri gerekir. 6 Yaş cocuğun gunluk ornek beslenme menusu makalemiz 5-6 yaşındaki evladınızın tuketmesi gereken yiyeceklerin listesinden oluşuyor.

Cocukluk cağı obezitesi gunumuzde sıkca karşılaşılan bir sorundur.

Cocuğunuza hergun sebze ve meyve yedirerek, ev yemekleriyle cocuğunuzu besleyip, fastfood işlenmiş gıdalardan uzak tutarak şişmanlık tehlikesinden onu koruyabilirsiniz.


Kahvaltı

1. secenek
1 bardak tam tahıllı gevrek
Yarım bardak sut
Yarım muz

2. Secenek
60 gram tam tahıllı gevrek veya ekmek
Yarım bardak sut urunu
Yarım bardak olcude meyve


Ara Oğun

1/4 su bardağı sebze
1 dilim et veya fasulye
1/4 su bardağı meyve


Oğle Yemeği

1. secenek
1 bardak yağsız sut
1 dilim kepekli ekmek(60 gram)
Kavrulmuş tavuk
1/4 avakado
1 adet salata 1 yaprak marul ve bal
1 orta boy portakal

2. secenek
1 bardak sut urunu
60 gram kepekli tahıl
60 gram tavuk ve 3/4 bardak sebze
3/4 bardak meyve


Ara Oğun

1. Secenek
Yarım Bardak olcu elma ve yarım bardak yoğurt

2. Secenek
Yarım bardak meyve
Yarım bardak sut urunu


Akşam Yemeği

1. Secenek
Yarım pişmiş patates
Yarım bardak brokoli ve 1 yemek kaşığı parmesan peyniri
60 gram et
1 dilim kepekli ekmek

2. Secenek
1 bardak sebze
60 gram et veya bakliyat
1 dilim(30 gram) tam tahıllı ekmek